[心得] 換個運動方式更有效!
不瞞各位
我就是在3/31發過文：運動8個月，只瘦1公斤的原po
再發文之後我又持續同樣的運動模式到五月底~
同樣的體重62kg也一直維持...頂多些微變化 囧
然後去一趟上海玩~不誇張~胖到63.8kg...
6月開始我嘗試去健身房上拳擊有氧、NTC、跑步、散打搏擊 這些運動
每週4-5次
大概活動量如下
禮拜一 拳擊有氧1hr+NTC1hr
禮拜二 跑步4.5K 或 散打搏擊1.5hr+跑步2K
禮拜三 跑步2K當熱身後+拳擊有氧1hr
禮拜四 跑步4K
禮拜五六日 隨興~有時間上課，沒時間就跑步，想偷懶就休息
吃的方面一樣是正常~
63.8kg------------>56.9kg!!!!!!!!!!!!!
4個月少六到七公斤
明顯，肚子小了，臉尖了，身形變了
我不知道原來6公斤可以讓身材從M便S號
之前去WG測過~我還必須少1公斤才算標準!!!!
目前163cm 56.9kg
我要繼續努力~目標55以下!!!!!!!
迎接 瘦皮猴 的日子不遠了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(可惡網路斷線~還好我先複製~不然就白打了)
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411663074.A.E86.html
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