Fw: [閒聊] 代謝型態飲食

看板FITNESS (健身/體適能)作者kqqr2 (kqqr2)時間11年前 (2014/09/25 23:50)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1K93W9oC ] 作者: kqqr2 (kqqr2) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 代謝型態飲食時間: Thu Sep 25 23:43:02 2014 各位板友大家好前些日子接觸到了代謝型態飲食的觀念與我過去所接觸的飲食觀念不同，在此與板友分享一同討論以下是我所涉略到代謝型態飲食的觀點，純討論請勿戰我代謝型態飲食針對個人去做飲食上的建議將人分為三種不同類別 -------------------------------------------------------------------------- 以下轉錄自http://www.babyou.com/index.php?do=news&locid=308&id=3375 不同代謝型態及其對應飲食型態一、蛋白質型（肉食型）高蛋白質、高脂肪及低比例醣類（醣類三十％、蛋白質四十％、脂肪三十％）。在自主神經系統會刺激、強化及支持交感神經系統（酸化作用）；在氧化系統則會增加慢速氧化的鹼化作用。因此，「蛋白質型」飲食適合副交感及快速氧化型者，作為調整血液酸鹼平衡。如果你是蛋白質型（肉食型），醣類食物比例不應超過30％。二、混合型（雜食型）結合「碳水化合物型」及「蛋白質型」飲食計畫，適合平衡自主及氧化混合者。如果你是混合型（雜食型），醣類食物比例不應超過45％。三、碳水化合物型（草食型）低蛋白質、低脂肪及高比例複合性醣類（醣類六十％、蛋白質二十五％、脂肪十五％）。如果你是碳水化合物（草食型），醣類食物比例應占60％。在自主神經系統會刺激、強化和支持副交感神經系統（鹼化作用）；在氧化系統，則會增加快速氧化的酸化作用。因此，「碳水化合物型」飲食適合交感及慢速氧化型者，作為調整血液酸鹼平衡。 -------------------------------------------------------------------------- 根據我看書此種代謝型態飲食的研究有30年的歷史此種觀念於國內還是鮮少有聽過不知道大家覺得如何呢? 非打廣告，純討論，理性物戰不過說實話管他怎麼建議我還是亂吃啦哈哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.136.166 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1411659785.A.C8C.html