[討論] 如何在半小時內創造最大卡路里使用值
大家好！
實情是這樣的，小弟的健身房最近辦了一個活動，
就是在半小時內 消耗最多卡路里的活動，這個活動為期
兩個月，每個人每個星期可以試測一次，最後取其最高值。
因為小弟去的健身房大多數都是中年人，或者是體型
較為大隻的，所以昨天就信心滿滿的去參加。
其測量方式如下：
使用心跳測量的手錶和綁在胸前一個測量心跳的東西。
在輸入年紀、身高、體重、性別後，由手錶自動計算
運動後所消耗的卡路里。
*不限定任何運動形式。
問題1：
1.我 170cm, 70公斤，26歲，男。跟我一起進行比賽的是一名
大叔，他是 168cm, 88公斤，38歲，男。
我們同樣選擇了以跑步的方式來進行比賽。
同樣30分鐘：
我前十分鐘跑10km/h,接下來十五分鐘跑11km/h,最後
五分鐘衝刺 13km/h.
而我隔壁的大叔我沒太注意，我在看他的時候他幾乎都是在走路，
但是就一副很喘的樣子...
結果成績，我比他少消耗 10大卡= =|||
所以這個根本是一個 維持最大心跳的比賽...?還是我用的方法有問題？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.144.31.160
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411088251.A.A34.html
→
09/19 09:03, , 1F
09/19 09:03, 1F
→
09/19 09:04, , 2F
09/19 09:04, 2F
要跑到快死，又要維持30分鐘真的好難QQ。
所以實際上消耗卡路里他用走的真的也比我跑的多嗎？
推
09/19 09:15, , 3F
09/19 09:15, 3F
→
09/19 09:17, , 4F
09/19 09:17, 4F
→
09/19 09:28, , 5F
09/19 09:28, 5F
→
09/19 09:29, , 6F
09/19 09:29, 6F
→
09/19 09:30, , 7F
09/19 09:30, 7F
→
09/19 09:30, , 8F
09/19 09:30, 8F
→
09/19 09:33, , 9F
09/19 09:33, 9F
→
09/19 09:35, , 10F
09/19 09:35, 10F
→
09/19 09:36, , 11F
09/19 09:36, 11F
哈哈，要吃到88KG，比賽大概已經結束了XDDDDD
推
09/19 10:22, , 12F
09/19 10:22, 12F
我唯一可以改變的就是我的心跳...
→
09/19 11:03, , 13F
09/19 11:03, 13F
→
09/19 11:05, , 14F
09/19 11:05, 14F
我覺得用跑的要贏真的很難，因為我會一直去調整我的呼吸。
如果改做大重量深蹲還是硬舉，還是做高強度的間歇運動會不會比較好
→
09/19 11:09, , 15F
09/19 11:09, 15F
真的超不利，體重不夠，年紀也輸....唯一一樣的就是都是男的QQ，
心跳最快也才昨天也才150幾，隔壁的大叔還有瞬間出現超過180的...
→
09/19 11:19, , 16F
09/19 11:19, 16F
→
09/19 11:20, , 17F
09/19 11:20, 17F
為了增加體重嗎？ 喝咖啡是不是刺激心臟頻率會比較簡單？
→
09/19 11:32, , 18F
09/19 11:32, 18F
→
09/19 11:35, , 19F
09/19 11:35, 19F
這個比喻真貼切.....突然覺得省油很吃虧....XD
我這裡的人幾乎全部都是超耗油的...本來以為可以輕鬆獲勝，結果
比了才知道...超吃虧@@
推
09/19 12:29, , 20F
09/19 12:29, 20F
→
09/19 12:31, , 21F
09/19 12:31, 21F
經你這樣一說...我輸得心服口服了...我時間到了以後還是繼續跑滿一小時，
他是直接就躺在長椅上不動了...
※ 編輯: Ws804 (175.144.31.160), 09/19/2014 13:14:23
推
09/19 13:13, , 22F
09/19 13:13, 22F
推
09/19 13:13, , 23F
09/19 13:13, 23F
→
09/19 13:13, , 24F
09/19 13:13, 24F
→
09/19 13:15, , 25F
09/19 13:15, 25F
推
09/19 13:22, , 26F
09/19 13:22, 26F
→
09/19 20:59, , 27F
09/19 20:59, 27F
推
09/19 23:04, , 28F
09/19 23:04, 28F
→
09/19 23:04, , 29F
09/19 23:04, 29F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章