[討論] 跳繩的律動感

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大米)時間11年前 (2014/09/15 00:12), 編輯推噓3(307)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問跳繩怎樣才能跳得像拳擊手那樣 很有律動感? 聽音樂嗎?哪一首可否推薦一下 3q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.61.130 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410711179.A.F3A.html

09/15 05:03, , 1F
沒有訣竅,多跳多練習,可搭配快節奏音樂
09/15 05:03, 1F

09/15 08:55, , 2F
一直跳一直跳一直跳一直跳一直跳 配合音樂節拍
09/15 08:55, 2F

09/15 08:59, , 3F
不要跳太高 用最小彈跳幅度 與手的揮動去搭配
09/15 08:59, 3F

09/15 09:54, , 4F
跳繩的重量也是有差的!輕的跳繩比較難掌握!
09/15 09:54, 4F

09/15 10:23, , 5F
熟能生巧 數節拍
09/15 10:23, 5F

09/15 13:06, , 6F
拳擊的練法,跳兩分休一分,此為一組,一開始跳三到五組
09/15 13:06, 6F

09/15 13:07, , 7F
等到體力夠了就可以試試連跳10分不休息
09/15 13:07, 7F

09/15 13:09, , 8F
跳法用腳尖輕跳,腳根不落地或輕觸地面即可
09/15 13:09, 8F

09/15 13:10, , 9F
跳的高度只要讓跳繩能甩過即可,不用跳太高或太用力
09/15 13:10, 9F

09/15 13:11, , 10F
跳太高太用力的話,很難去掌握節奏
09/15 13:11, 10F
文章代碼(AID): #1K5RwByw (FITNESS)
文章代碼(AID): #1K5RwByw (FITNESS)