PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 健身房腳踏車減肥

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (PokerStars)時間11年前 (2014/09/13 11:12), 編輯推噓2(2推 0噓 17→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：是（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟174/75.3 體脂:24.8 四周前開始加入健身房 目的是減肥 挑選了最基礎的腳踏車當我的減肥器材 不是飛輪也不是坐著往前踩那種 就是最一般的室內腳踏車機 時間:1小時 心跳: 130~160 Level: 4~6 RPM: 90~110 卡路里: 1200~1400 距離:33~39公里 4周下來大概去了20次 體重從75.3下降到了69.6 個人覺得踩腳踏車減肥是滿有成效的 尤其是室內腳踏車 因為在室外還是有道路交通的問題 注意力常常不集中 室內的話可以專心一直踩 提供給想減肥的版友一個經驗囉~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.204.177 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410577976.A.AB2.html
推
09/13 11:28, , 1F
看重量不準
09/13 11:28, 1F
→
09/13 11:54, , 2F
歡樂錶。
09/13 11:54, 2F
→
09/13 11:58, , 3F
4周....這個 這樣對你身體不太好 你的飲食怎吃?
09/13 11:58, 3F
→
09/13 12:19, , 4F
一定吃很少XD
09/13 12:19, 4F
→
09/13 12:37, , 5F
我天天去,跑步1小時,腳踏車一小時,也差不多瘦5KG..
09/13 12:37, 5F
→
09/13 12:38, , 6F
腰圍最明顯有改善..
09/13 12:38, 6F
→
09/13 12:39, , 7F
我早餐吃培根蛋餅 午餐十顆水餃 晚餐不一定 不過我只喝水
09/13 12:39, 7F
→
09/13 12:40, , 8F
不喝飲料~一天大概喝3000CC
09/13 12:40, 8F
→
09/13 12:43, , 9F
不過中秋節也是狂吃三天 這四周也吃過兩次麻辣鍋吃到飽
09/13 12:43, 9F
→
09/13 12:44, , 10F
還有火鍋熱炒....其實我沒刻意節食....
09/13 12:44, 10F
→
09/13 12:58, , 11F
不過同樣的飲食習慣~我去健身房以前 是每天跑大稻埕碼頭3K
09/13 12:58, 11F
→
09/13 12:59, , 12F
不過卻是一點也沒有瘦到就是了...@_@""
09/13 12:59, 12F
→
09/13 12:59, , 13F
也是跑了快一個月的時候~只是感覺肌肉有比較強壯
09/13 12:59, 13F
→
09/13 13:00, , 14F
期待你的後續發文XDDD
09/13 13:00, 14F
→
09/13 13:11, , 15F
ㄚㄚㄚ~我真的只是個人經驗分享拉 因為我加入健身房時 也查
09/13 13:11, 15F
→
09/13 13:12, , 16F
了網路許多文章 關於騎室內腳踏車能不能減肥~~所以自己做
09/13 13:12, 16F
→
09/13 13:13, , 17F
看看分享而已~~~當然每個方法對每個人效果不一拉
09/13 13:13, 17F
推
09/13 15:23, , 18F
謝謝分享，還蠻喜歡這種蠻中性的分享文的，每個人適合的
09/13 15:23, 18F
→
09/13 15:24, , 19F
方式本來就不太一樣，一起加油！
09/13 15:24, 19F
‣ 更多 TJLai 的文章
文章代碼(AID): #1K4xOugo (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
35
42
[情報] Line +4
[ Lifeismoney ]
rick
16小時前, 05/19
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 TJLai 的文章
文章代碼(AID): #1K4xOugo (FITNESS)