[減肥] 間歇運動發問
看板FITNESS (健身/體適能)作者AugustAutumn (AugustAutumn)時間11年前 (2014/09/09 00:09)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 2人參與討論串1/1
在健身房也一年的時間了
認識了臺中體育大學的學長
他建議我使用間歇運動來替代我一週三次的慢跑
問題是以下內容對或錯
間歇運動的脂肪燃燒慢跑更高更久
間歇運動主要是第二第三天在燃燒脂肪
間歇運動我可以從３０秒低強度(走)30秒全力衝刺一組跑八組開始
間歇運動我一樣一週三次才不會消耗太多我辛苦重訓的肌肉也能達到減脂的目的
補充:他有帶我使用橢圓機和跑步機我能撐過八組，自己也在朝陽大學操場直線衝刺彎道走路八組(12分鐘結束不包含暖身和收操)
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號角響 行軍時 血染錦鄉
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