[討論] 自助餐 熱量估算

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (吹吹西)時間11年前 (2014/08/19 22:08), 編輯推噓2(2012)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規: 是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= https://imageshack.com/i/p7U2zWoxj 請各位幫估一下這樣子熱量多少 依序是高麗菜 空心菜 紅蘿蔔 螞蟻上樹和竹筍 皆有一點油 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.151.242 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408457336.A.548.html

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隨便搜尋一下板上無數自助餐熱量估算,阿是都只會發
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文不會google?
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丟一張圖上來就要板友鍵盤抓藥的人到底是多有心在減
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重我真的無法理解-"-
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估個600
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可以自行快速估算: 100g的純蔬菜很少超過40大卡, 這盤菜先
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去除油、水是能有多重? 再加上油的熱量, 就差不多可以估出
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個大概了
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菜我估300g -> 120大卡, 油抓30g好了, 算270大卡, 這還不足
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400大卡哩
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再加上一碗大的白飯, 200大卡, 就差不多符合一般人一餐的熱
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量了
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一般菜的熱量是很低的, 別以為滿滿的一盤菜熱量會有多高,不
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含油的話盡管吃不用怕
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文章代碼(AID): #1JyrfuL8 (FITNESS)
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