[討論] 晚間運動完的進食?
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y
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哈囉~
剛剛爬了一下文發現沒有解惑到我的疑問
我想請問 晚上運動完 (10~11點或更晚) 可以進食嗎?
爬文結果是 OK!
但，睡前進食這樣不會造成腸胃負擔嗎?
因為身體睡覺都要休息了，腸胃卻還在工作?
先前有看到版娘有個每種營養值的"消化所需時間"，eg. 澱粉多久 脂肪多久
但我忘了在哪篇QQ
所以睡前是否能夠進食而對身體無負擔呢?
爬文沒有看到這點，煩請解惑
如果是我眼殘沒看到之前的文章也麻煩跟我說是哪篇文章
謝謝~~
PS 我吃了 2根香蕉+1杯無糖豆漿，熱量應該130 +130 +130 =390
再次謝謝~~
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408033794.A.9A7.html
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我也不敢吃其他太油膩的東西 囧
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其實我都會在等1~2小時，但我也不確定這樣夠不夠久
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我吃了2根香蕉 + 1杯豆漿都還會餓...
我想如果不吃的話會餓到崩潰..QQ
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基本上我沒有胃食道逆流的問題
所以這個考慮點是可以排除
只是怕會有其他對腸胃的負擔產生 QQ
所以到底能否吃呢~~~?
沒有胃食道逆流的人就免擔心這點嘛?
謝謝~
※ 編輯: smilekerker (140.116.187.212), 08/15/2014 11:41:59
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