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[討論] 體脂算低但肚子還是很大顆

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (仁哥)時間11年前 (2014/07/28 10:44), 11年前編輯推噓16(16推 0噓 27→)
留言43則, 27人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 本身已經運動快一個月了 瘦的效果不是那麼好 先附圖 http://ppt.cc/w0rX http://ppt.cc/zKhv http://ppt.cc/I~6~ 尤其坐著的時候 http://ppt.cc/rQKN 舊照 http://ppt.cc/KnTx 對了 更嚴重的是吃飯後 甚至只是喝水或坐著 肚子就開始越來越大 能量守恆也不會這樣吧 我看大家都不會阿 本人170/58 體脂8.4算9好了 每天跑步40分鐘6公里多 拉10下單槓 晚上8分鐘abs腹肌 3組伏地挺身做到力竭 請問身材還是很差該怎麼辦 還是我的體脂計是歡樂表體脂不只9 求解 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.150.22 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406515443.A.2FA.html ※ 編輯: apple960164 (223.143.150.22), 07/28/2014 10:46:34
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07/28 11:03, , 1F
才一個月~之前又沒運動底,數字只是參考
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07/28 11:04, , 2F
肌肉量也不足飲食方面也有點問題
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07/28 11:05, , 3F
吃飯後肚子變小才可怕吧
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07/28 11:07, , 4F
哪裡有很大顆？有人能解釋一下嗎？
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07/28 11:14, , 5F
照片不太準 真的當面看就很大
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07/28 11:14, , 6F
沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉
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07/28 11:16, , 7F
不就是脂肪單純的都累積在那裏...每個人的基因不同
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07/28 11:23, , 8F
肌肉少阿 體脂低只是要件之一
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07/28 11:24, , 9F
歐姆龍和TANITA我都會加個2%體脂上去比較準，和inbody的
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誤差
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推
07/28 11:25, , 11F
增加重訓練線條吧，你並不胖
07/28 11:25, 11F
推
07/28 11:30, , 12F
就體脂低 肌肉量也不多 在練一陣子吧
07/28 11:30, 12F
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07/28 11:32, , 13F
原PO應該只剩一個月的時間可以練
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推
07/28 11:38, , 14F
我也只剩下一個月! 一起加油xd
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推
07/28 11:40, , 15F
問題就是六塊出不來吧，這還滿痛的
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07/28 11:46, , 16F
一個月要長肌肉 應該也有限
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07/28 11:48, , 17F
我都在家自己練所以很有限 六塊出不來也只能認了
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07/28 11:49, , 18F
因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食
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07/28 12:09, , 19F
我們是東方人，不是西方人，肌肉沒那麼容易練的!
07/28 12:09, 19F
推
07/28 12:14, , 20F
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推
07/28 12:32, , 21F
這樣很ok啊，很健康的身材，要練肌肉去健身房比較快
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推
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體脂8的強度可能要再加
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推
07/28 12:38, , 23F
這樣很ok啦
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推
07/28 12:51, , 24F
老實說完全不像8%體脂…
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推
07/28 12:53, , 25F
目測這樣用高階點的歐姆龍量應該15-16%左右
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推
07/28 13:18, , 26F
肚子真的很難消 我運動兩年了
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07/28 13:37, , 27F
我也覺得很不像去康是美量10%
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就這板面來說，你體能已經很棒了，該是進入增肌的領域
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推
07/28 13:48, , 29F
你是要多小 感覺就像有些女生腿很細 還想更細
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其實已經達80以上標準了 剩下的是增加肌肉 會更好看
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推
07/28 13:51, , 31F
請到肌肉海灘
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07/28 13:55, , 32F
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推
07/28 14:49, , 33F
為什麼最後一定要加一個"科"阿，宅男麻
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推
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某ID除了無差別酸人還能有其他貢獻嗎?更別說連另外一篇患有
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07/28 15:09, , 35F
躁鬱症的原PO你也照酸,真不知是怎樣的心態!?
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07/28 15:37, , 36F
去康是美量看看
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07/28 18:36, , 37F
你肚子哪裡胖了＝＝
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肌肉量不足
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其他地方太乾導致肚子外觀看起來很大(攤手
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07/29 13:12, , 40F
....先補充常識吧
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推
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覺得是你身體太單薄，就跟塑膠袋裝了肉羹，一放桌上就攤開一
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樣
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08/11 16:07, , 43F
...................很大顆!?
08/11 16:07, 43F
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