[閒聊] 差點暈倒了>"<
早上大概8點多吃早餐，一碗公的cereal加優酪乳加半盒鳳梨
這樣的份量真的還滿飽的，然後大概10點去健身房運動
設定5K，先調9跑了3K，約20分鐘
跑了3K之後我調慢速度到6.5，又快走了1K
最後1K再度調回9，這時候就覺得很累了>"<
之前跑5K的話，速度大概都是8.5-8.8一口氣跑完這樣，沒有快走
是我太看得起自己了嗎
然後最後500公尺，我還一口氣調到10想說撐完就沒事了
結果一跑完(總共約35分鐘)我馬上眼前一片黑，差點就要直接倒下來
心跳得超快的，我掙扎著到旁邊的健身車上坐下來，很想吐
大概坐了10分鐘才覺得正常了一點，嚇死我了
是我一次把速度調得太高嗎? 但是我中間有加入快走啊
而且9跟我之前的8.5-8.8並沒有差太多
還是我的早餐不適合跑步呢，需要加入多一點蛋白質嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.99.190
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406436706.A.4CF.html
→
07/27 13:01, , 1F
07/27 13:01, 1F
推
07/27 13:02, , 2F
07/27 13:02, 2F
→
07/27 13:03, , 3F
07/27 13:03, 3F
→
07/27 13:04, , 4F
07/27 13:04, 4F
→
07/27 13:05, , 5F
07/27 13:05, 5F
→
07/27 13:06, , 6F
07/27 13:06, 6F
→
07/27 13:06, , 7F
07/27 13:06, 7F
→
07/27 13:06, , 8F
07/27 13:06, 8F
→
07/27 13:13, , 9F
07/27 13:13, 9F
→
07/27 13:14, , 10F
07/27 13:14, 10F
→
07/27 13:17, , 11F
07/27 13:17, 11F
→
07/27 13:18, , 12F
07/27 13:18, 12F
推
07/27 13:23, , 13F
07/27 13:23, 13F
推
07/27 13:32, , 14F
07/27 13:32, 14F
推
07/27 13:43, , 15F
07/27 13:43, 15F
→
07/27 13:44, , 16F
07/27 13:44, 16F
→
07/27 13:44, , 17F
07/27 13:44, 17F
推
07/27 13:54, , 18F
07/27 13:54, 18F
→
07/27 14:24, , 19F
07/27 14:24, 19F
→
07/27 14:25, , 20F
07/27 14:25, 20F
→
07/27 14:25, , 21F
07/27 14:25, 21F
→
07/27 19:26, , 22F
07/27 19:26, 22F
→
07/27 19:27, , 23F
07/27 19:27, 23F
→
07/27 20:07, , 24F
07/27 20:07, 24F
推
07/27 20:28, , 25F
07/27 20:28, 25F
→
07/27 20:35, , 26F
07/27 20:35, 26F
→
07/27 20:36, , 27F
07/27 20:36, 27F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
20
55