[討論] 如何才能中速長跑
最近練跑發現
以20m/ 10s 的速度來回跑
剛開的5次很輕鬆
5~10 次開始有點吃力
第11次到15次腳開始有點沉重
第16次開始就會舉步維堅併發大腿內側上方疼痛
最高的記錄是跑22次
算一算20x20也才400m 而已
應該不致於跑不太去
所以我覺得應該是我跑步的姿勢或用力方式有問題
想請教要如何跑步才能跑的又快又遠呢?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.183.34
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406075554.A.AA3.html
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原來那個叫爆發啊!
我覺得是我跑步時施力不當耶!
不然那有這麼快就跑不動的
我的記錄被評為 " very poor " = =
※ 編輯: a29108583 (110.50.183.34), 07/23/2014 11:23:12
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