PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 63->53kg 心得分享

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (放...空.......)時間12年前 (2014/07/23 00:45), 編輯推噓55(55推 0噓 7→)
留言62則, 57人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好~我是潛水很久的版友 ._.\~/ 現在有點小小的成果來分享了 雖然說是成果但是還沒達到終極目標 >"< 最近到了一個"檻站"，需要一點動力阿阿阿阿阿阿阿~ 看能不能藉由發文激發一點羞恥心 XD 加速向終點邁進! ============從厚片到薄片分隔線============ 其實我小時候是很瘦的(挖鼻孔) 直到我哥開始發育很會吃的時候 基於我不服輸的個性就會想要他吃什麼我就吃什麼!!! (小姐，有事嗎?!?!) 所以我異於正常少女的食量就這樣養了出來... 不過雖然我很會吃，但我也很會運動 大一大二沒好好念書，系隊校隊球館每周至少五天，被爸媽懷疑我是去念體育系 就這樣吃多動多的維持著恐怖平衡 霸特!!!!!(人生就是會有這麼一些個霸特!!!) 大二下學期腦袋突然短路想要變瘦 竟然連續一百天沒有吃晚餐來著(好孩子不要學) 接著暑假去美國玩樂六個星期，完全沒運動 回國大三退出校隊開始念書運動量驟減 再加上前男友洗腦我說我不胖(萬惡啊!!!) 於是崩壞之路就此開啟!!! 驚悚照片開始 註1)都是2010年的照片，有經過馬賽克處理，星星臉的是我 註2)體重體脂不明，因為那時自我感覺良好完全不覺得自己胖 註3)會自我感覺良好是因為不管怎麼胖，臉都是尖的，有幾張圖有露臉做對照，慎入阿~ 看看那肚子!!!!!! 還有我一定是鬼遮眼了不然怎麼穿成那樣... http://ppt.cc/ERD- 那腿庫肉可以媲美厚片的小甜甜了 http://ppt.cc/3uD7 太久沒看到這張照片乍看之下我以為是學長(淚) http://ppt.cc/CnBn 看看那手臂~ http://ppt.cc/N3ik 臉雖然肉肉的，但下巴還是尖的 http://ppt.cc/NnJR http://ppt.cc/RIZ7 總之呢，人是會長大的! 從開始接觸到fitness版之後慢慢的累積正確觀念 當時還有跟到x-bike熱潮，跟團買了一台 隔天50分鐘，阻力3，速度29~30 再加上還是有在球館打羽毛球(一週至少兩次，每次至少兩小時) 在飲食幾乎不忌口的狀況下，慢慢慢慢的瘦了 為了要追蹤自己的體重體脂也購入了一台博依的體重體脂計(2011年) 當時很緊張的量出了以下數據 http://ppt.cc/gVdo http://ppt.cc/Jp4I http://ppt.cc/80On 登愣!!! 有瘦了一點之後竟然還是這個數字... 可見照片上的數字一定更可怕(抖) 看到數字與本版爬文後知道自己該減的是體脂 也知道其實自己不是壯，是肌肉外面浮了厚厚一層油! 所以又陸續入手了鄭多燕還有turbo fire 羽球一直有在打但是有氧程度有限，偶爾也會去慢跑 最近則是迷上JOE的"核心摧毀者" http://ppt.cc/BNT- 目前只能做20秒，休息10秒，兩組的量 但是隔天肌肉有痠痠的就覺得有點成就感，有點爽，哈哈哈 希望可以趕快進步到可以每組都做30秒!! 總之，我是很喜歡運動，而且喜歡很多種運動 霸特!!!!!(怎麼又有霸特!!!!!) 愛運動也愛吃... 國中時候媽媽的朋友幫我推過命盤，說我的命格當中有三個食神 說不是很愛吃就是以後會從事跟吃相關的行業 以目前狀況來看毫無疑問是前者啊! 不過還是稍微有點變化 至少夾滷味從 $130元的量變成 $60元正負5的量 炒飯從加飯變成少飯，買便當會跟老闆說飯一半就好 早餐從五天漢堡兩天蔥抓餅變成五天饅頭一天蔥抓餅一天漢堡 飲料從便利商店的檸檬紅茶、美顏社，變成紅茶無糖去冰 現在正努力養成喝白開水的習慣ing(從小就不愛喝白開水) 就這樣花了近四年(超慢der~~~) 從63KG降到了53KG，體脂從28.8%降到了23.5% 附上最近的照片 2013年11月 http://ppt.cc/AyMy http://ppt.cc/q23H 2014年6月 http://ppt.cc/8qfe http://ppt.cc/Ovm~ 2014年7月 http://ppt.cc/o0Ln http://ppt.cc/evic (這張照片中的白衣妞體重體脂跟我幾乎一樣但是腿就是比我瘦一圈! 基因阿~ 哭哭) 不免俗的來張before-after http://ppt.cc/jbpV 呃阿... 不知不覺就打了好長一篇文 @@" 雖然離目標體脂20%跟川字型腹肌還有段距離 但是我會繼續努力的 >"< 知道自己的飲食習慣是很大的阻因，努力調整中 但我相信我會成功的!!!!! 大家一起加油吧!!!!!! -覺得充滿希望 :D 謝謝看完的大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.168.57 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406047521.A.CF4.html
推
07/23 00:50, , 1F
三個食神XDDD
07/23 00:50, 1F
推
07/23 00:51, , 2F
看起來小好幾號！原po加油
07/23 00:51, 2F
推
07/23 00:52, , 3F
正妹就算變瘦還是正妹
07/23 00:52, 3F
推
07/23 00:55, , 4F
命中有三個食神也太可愛哈哈哈第一次聽到!!!!
07/23 00:55, 4F
推
07/23 01:17, , 5F
真的差很多呢
07/23 01:17, 5F
推
07/23 01:36, , 6F
可以堅持四年很不錯喔
07/23 01:36, 6F
推
07/23 01:55, , 7F
好正，我戀愛了
07/23 01:55, 7F
推
07/23 02:17, , 8F
我小時候也很瘦(挖)
07/23 02:17, 8F
推
07/23 03:02, , 9F
推有恆心的正妹
07/23 03:02, 9F
推
07/23 03:18, , 10F
驚～～～肉鬆文
07/23 03:18, 10F
推
07/23 07:54, , 11F
厲害哦~ 我認真覺得胖的時期也很漂亮，可能那時候短髮俐
07/23 07:54, 11F
→
07/23 07:55, , 12F
落有差。
07/23 07:55, 12F
推
07/23 07:55, , 13F
大嬸變成正妹了,繼續加油!
07/23 07:55, 13F
推
07/23 08:16, , 14F
變年輕的感覺，30幾變20幾，厲害啊!!
07/23 08:16, 14F
推
07/23 08:41, , 15F
厲害加油
07/23 08:41, 15F
推
07/23 08:55, , 16F
請問運動主要是bike嗎？
07/23 08:55, 16F
推
07/23 09:09, , 17F
看不到圖
07/23 09:09, 17F
推
07/23 09:09, , 18F
基因真的很機車XD 不過有變健康有推阿XD
07/23 09:09, 18F
推
07/23 09:52, , 19F
好成功喔 恭喜~
07/23 09:52, 19F
推
07/23 10:17, , 20F
我愛上四年前的妳>\\\<但回不來了！！！QQ
07/23 10:17, 20F
推
07/23 10:39, , 21F
是我錯覺還是不但變瘦還變得很白......
07/23 10:39, 21F
→
07/23 10:47, , 22F
本來就白吧@@光線問題
07/23 10:47, 22F
推
07/23 11:00, , 23F
我有四個食神哈哈哈哈哈每天跑步勉強維持
07/23 11:00, 23F
推
07/23 11:19, , 24F
我比較喜歡肉肉的妳
07/23 11:19, 24F
推
07/23 11:33, , 25F
肉好看+1
07/23 11:33, 25F
推
07/23 11:41, , 26F
不要這樣，減肥的人最肚爛的應該就是這一句"胖胖的比較可
07/23 11:41, 26F
→
07/23 11:43, , 27F
愛" 一般人所謂減肥成功之後，都會一段不短的時間恢復氣
07/23 11:43, 27F
推
07/23 11:45, , 28F
色活力，減肥是在成功之後才開始的
07/23 11:45, 28F
推
07/23 12:24, , 29F
現在這樣超正的~腿好長好美喔!! 我也要努力跟你一樣!!
07/23 12:24, 29F
推
07/23 12:35, , 30F
我也是63減到52，但剩餘的肥肉還是好難減。慢跑一年半體重
07/23 12:35, 30F
→
07/23 12:35, , 31F
一點都沒變....= =
07/23 12:35, 31F
推
07/23 12:37, , 32F
正妹變瘦還是正妹，就是小好幾號的正妹XD
07/23 12:37, 32F
→
07/23 13:13, , 33F
重點是男友有換嗎??
07/23 13:13, 33F
推
07/23 13:24, , 34F
原po臉很正耶!!
07/23 13:24, 34F
→
07/23 13:38, , 35F
都說前男友了
07/23 13:38, 35F
推
07/23 14:04, , 36F
超利害
07/23 14:04, 36F
推
07/23 14:41, , 37F
留長髮比較漂亮!
07/23 14:41, 37F
推
07/23 15:56, , 38F
居然是肉鬆姊XDDD momo表示:
07/23 15:56, 38F
推
07/23 17:16, , 39F
推推
07/23 17:16, 39F
推
07/23 17:42, , 40F
簡直胡說八道 三個食神跟愛吃啥關係
07/23 17:42, 40F
推
07/23 18:06, , 41F
好厲害！！
07/23 18:06, 41F
推
07/23 18:24, , 42F
向妳看齊
07/23 18:24, 42F
推
07/23 19:58, , 43F
太厲害了
07/23 19:58, 43F
推
07/23 20:08, , 44F
好強 登愣很好笑
07/23 20:08, 44F
推
07/23 20:29, , 45F
原PO好猛= =
07/23 20:29, 45F
推
07/23 21:53, , 46F
這樣剛剛好~
07/23 21:53, 46F
推
07/23 22:34, , 47F
真的是肉鬆姐 XDDDD
07/23 22:34, 47F
推
07/23 22:45, , 48F
看來哥背後有一堆食神
07/23 22:45, 48F
推
07/23 22:51, , 49F
原po好漂亮，我也要加油><
07/23 22:51, 49F
推
07/24 08:46, , 50F
4年...好佩服啊！！
07/24 08:46, 50F
推
07/24 09:34, , 51F
打棒球那張笑了XDDDD
07/24 09:34, 51F
推
07/24 12:53, , 52F
蛙 差好多好厲害!!
07/24 12:53, 52F
推
07/24 21:26, , 53F
超正超勵志!!!!
07/24 21:26, 53F
推
07/25 00:12, , 54F
長得好像徐培翊喔
07/25 00:12, 54F
推
07/25 03:27, , 55F
四個食神+1！ 朋友都說我推薦的餐廳都很好，但代價就
07/25 03:27, 55F
→
07/25 03:28, , 56F
是不運動不行啊XD
07/25 03:28, 56F
推
07/26 05:15, , 57F
下巴真的尖到可以戳傷人耶
07/26 05:15, 57F
推
07/26 21:26, , 58F
瘦了有點像Hebe！
07/26 21:26, 58F
推
07/26 23:44, , 59F
肉鬆學姊耶~
07/26 23:44, 59F
推
07/27 01:40, , 60F
好正!!!>\\\<
07/27 01:40, 60F
推
07/27 10:23, , 61F
正! 我可以認識妳嗎>//<
07/27 10:23, 61F
推
07/29 09:19, , 62F
好猛
07/29 09:19, 62F
‣ 更多 putempty 的文章
文章代碼(AID): #1JpfKXpq (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 putempty 的文章
文章代碼(AID): #1JpfKXpq (FITNESS)