[討論] 升糖指數

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (playyoung)時間12年前 (2014/07/16 20:40), 編輯推噓6(6014)
留言20則, 13人參與, 最新討論串1/1
被GI值這件事困擾滿久的… 想問版上大家會避開吃白米飯嗎? 因為自助餐不是每一間都有糙米>< 如果總熱量一樣,撇開其他營養價值不論 白飯真的那麼罪惡嗎!? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.141.152 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405514453.A.FFB.html

07/16 20:46, , 1F
其實沒這麼誇張啦 白飯還是可以吃
07/16 20:46, 1F

07/16 20:46, , 2F
肥胖的原因絕不是一碗飯造成的
07/16 20:46, 2F

07/16 21:09, , 3F
白飯好吃欸
07/16 21:09, 3F

07/16 21:28, , 4F
推,肥胖的原因絕不是一碗飯造成的
07/16 21:28, 4F

07/16 21:32, , 5F
沒糖尿病的話,一餐吃個一整碗沒問題
07/16 21:32, 5F

07/16 21:33, , 6F
再多就不建議,五穀米什麼的gi值也沒低到哪去
07/16 21:33, 6F

07/16 21:40, , 7F
為了增重都至少吃三碗~
07/16 21:40, 7F

07/16 21:40, , 8F
還挺健康的阿 肌肉多多
07/16 21:40, 8F

07/16 21:42, , 9F
我一天兩碗公白飯 還不是照樣瘦
07/16 21:42, 9F

07/16 22:00, , 10F
不過飯錢飯後真的別喝含糖飲料 戒掉後差很多
07/16 22:00, 10F

07/16 22:11, , 11F
五穀米是gl值低吧
07/16 22:11, 11F

07/16 22:38, , 12F
難道你一餐只吃白飯?蔬菜肉類都是低居唉 一餐下來其他
07/16 22:38, 12F

07/16 22:38, , 13F
食物綜合起來是可以降低白飯居唉值的
07/16 22:38, 13F

07/16 22:57, , 14F
我覺得外面自助餐的糙米飯不知道是不是怕太硬沒人要吃
07/16 22:57, 14F

07/16 22:57, , 15F
水加不用錢的下場是我覺得比白米飯還軟還難吃
07/16 22:57, 15F

07/17 00:31, , 16F
減20公斤的心得是白飯適量真的沒差
07/17 00:31, 16F

07/17 06:48, , 17F
煮軟煮爛->gi值變高->好消化、好吸收->身體更快恢復活力
07/17 06:48, 17F

07/17 06:49, , 18F
、有精神 要了解文字背後的真義 自然就會明白,gi值高的
07/17 06:49, 18F

07/17 06:50, , 19F
食物該死的原因,是比較好吃,會忍不住多吃XDD
07/17 06:50, 19F

07/17 13:19, , 20F
雞排gi值不高 但是很好吃
07/17 13:19, 20F
文章代碼(AID): #1JndBL_x (FITNESS)
文章代碼(AID): #1JndBL_x (FITNESS)