[心得] 慢跑及馬甲線

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (^^)時間12年前 (2014/07/13 20:11), 編輯推噓19(19015)
留言34則, 31人參與, 最新討論串1/1
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07/13 20:18, , 1F
圖呢QQ"
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07/13 20:19, , 2F
慢跑會練到腹肌? 果真練武奇才!
07/13 20:19, 2F

07/13 20:23, , 3F
會吧
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07/13 20:39, , 4F
你有試過在168/58的狀態下跑步嗎?這時候可能就沒有線
07/13 20:39, 4F

07/13 20:50, , 5F
這是炫耀文嗎? XDD 照片勒?
07/13 20:50, 5F

07/13 21:03, , 6F
我認同!!! 跑步會用到肚子施力!!!!!
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07/13 21:15, , 7F
圖+1
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07/13 21:18, , 8F
有圖有真相~~
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07/13 21:37, , 9F
慢跑腹肌沒工作的二樓真是奇才
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07/13 21:39, , 10F
體脂降低所以有馬甲線吧
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07/13 21:45, , 11F
我也覺得慢跑對腹肌有用!
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07/13 21:58, , 12F
跑步核心也會用力,真的拉
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07/13 22:22, , 13F
是體脂吧
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07/13 22:24, , 14F
去看板娘大哥的圖 隱約有腹肌曲線 他沒重訓只跑步
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07/13 22:25, , 15F
會 只是要長時間跑 沒有很明顯就是
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07/13 23:16, , 16F
不用刻意練,慢跑會用到腹肌,加上容易瘦,可想而知
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07/14 00:07, , 17F
同意+1 會有低調的曲線 不過我是一吃飽就不見了XD
07/14 00:07, 17F

07/14 00:30, , 18F
昨晚跑了場全馬,今天肚子隱隱約約有痠疼,就像前一晚練
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07/14 00:51, , 19F
慢跑會用到核心肌群眾吧@@
07/14 00:51, 19F

07/14 01:05, , 20F
有動就會用到核心肌群吧,高強頻率的訓練更明顯
07/14 01:05, 20F

07/14 01:32, , 21F
版娘身材這麼讚還叫他大哥 XD
07/14 01:32, 21F

07/14 01:50, , 22F
樓上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥當板娘大哥很久囉~~
07/14 01:50, 22F

07/14 02:04, , 23F
被發現是新警察了(羞) 自從來了fitness版後我也瘦了八公斤呢
07/14 02:04, 23F

07/14 02:40, , 24F
版娘一直都是大哥啊!大哥是對的!!
07/14 02:40, 24F

07/14 07:17, , 25F
爬上坡還可以練屁屁 XD
07/14 07:17, 25F

07/14 08:13, , 26F
版娘的臀肌手臂線條跟隱約背肌也不錯,蠻難想像只有慢跑
07/14 08:13, 26F

07/14 08:35, , 27F
體脂低 BMI 低 肌肉線條就出來了
07/14 08:35, 27F

07/14 09:09, , 28F
如果要高調的曲線,還是要靠重訓
07/14 09:09, 28F

07/14 09:19, , 29F
版娘體脂夠低又有運動習慣 不是那種體脂低沒肌肉的人
07/14 09:19, 29F

07/14 09:19, , 30F
有線條很正常啊
07/14 09:19, 30F

07/14 11:16, , 31F
上次跑完全馬之後腹肌整個沒力
07/14 11:16, 31F

07/15 13:02, , 32F
是體脂低才有馬甲線,不是慢跑練到腹肌,差很多
07/15 13:02, 32F

07/23 14:28, , 33F
姿勢正確用到核心肌群,本來慢跑就會瘦肚子啊!為什麼樓
07/23 14:28, 33F

07/23 14:28, , 34F
上有人推文那麼大驚小怪?
07/23 14:28, 34F
文章代碼(AID): #1JmdTRf1 (FITNESS)
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