[閒聊] 7分鐘超強運動可以取代慢跑嗎?
看板FITNESS (健身/體適能)作者bebetterdoc (bebetterdoc)時間12年前 (2014/07/05 00:15)推噓20(20推 0噓 19→)留言39則, 27人參與討論串1/1
在下班很晚的時候
如果以現在流行的7分鐘超強運動
開合跳->椅子->伏地挺身->仰臥起坐->......->左右支撐身體
可以取代慢跑嗎?
我想7分鐘超強運動的好處在於
可以在家裡做
隨時隨地都可以
也不用換運動衣服出門
對於上班族來說相當便利
但不知道效果是否真的可以取代慢跑?
假設做7分鐘超強運動3-4回合
也就是大約20-30分鐘的運動長度
可以取代慢跑嗎？
--
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404490537.A.771.html
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