[問題]髕骨外翻護膝推薦及運動相關問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者godenocean (月光奏鳴曲)時間12年前 (2014/07/03 22:08)推噓13(13推 0噓 10→)

留言23則, 10人參與討論串1/1

最近因為運動時動作不標準造成膝蓋痛了2個月都沒好去看骨科拍X光才知道，原來我有髕骨外翻的問題然後醫生建議我去買那種中間有一個洞的護膝所以想請教大家有沒有推薦什麼牌子的護膝？還是說那種東西都大同小異，隨便買個雜牌的就可以了？下一個問題開始之前先附上我的X光照片 http://ppt.cc/c-ii http://ppt.cc/TGGQ http://ppt.cc/59ou 基本上，醫生建議我運動可以游泳或騎腳踏車其實這兩樣我去健身房本來就有在做了只是一直做這兩樣很無聊而且最近暑假到了，游泳池裡面都是人，根本就很難游我之前原本都會去上瑜珈課，因為我希望能增加柔軟度那我現在還可以做瑜珈嗎？還是說只要避開像盤坐跟一些屈膝蓋的動作就可以了？這種事如果去問瑜珈老師，她們可能知道嗎？還是其實教瑜珈的老師，本身也都沒有接受這方面的教育？那如果不能做瑜珈的話，拉筋可以嗎？然後我也有在打太極拳，本來年底想要去比賽的......... 髕骨外翻可以打太極拳嗎？還是這些運動等我膝蓋不痛的時候就可以去做了？我總覺得問醫生問了半天，醫生的回答聽起來就很像是，他根本就沒做過這些運動，他不知道這些運動會做哪些動作，所以他就講得好像最好都不要做，只做他講的就好 ="= 除了這些運動之外，大家還有沒有什麼比較推薦髕骨外翻的人可以做的運動？練肌肉的動作就不用了，因為我決定直接砸錢請教練帶我練習，免得做錯造成二次傷害，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.82.169 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404396527.A.4BC.html ※ 編輯: godenocean (36.237.82.169), 07/03/2014 22:09:17

推

halulu

07/03 22:23, , 1^F

07/03 22:23, 1^F

→

halulu

07/03 22:23, , 2^F

07/03 22:23, 2^F

→

halulu

07/03 22:25, , 3^F

07/03 22:25, 3^F