Re: [心得] 成吉思汗健身房(兩個月使用心得）

看板FITNESS (健身/體適能)作者llcjhcom (garyllin)時間10年前 (2014/07/03 22:01)推噓6(6推 0噓 0→)

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※ 引述《llcjhcom (garyllin)》之銘言： : 今天開幕了，果然爆出大量人潮 : 場地很棒，器材想得到得應該都有了，大概只差一隻地雷砲管吧 : 有一間飛輪教室、一間格鬥教室 : 有氧區有橢圓機、跑步機，每台跑步機前面都有一台個人電視 : 印象中還有兩台賀眾牌飲水機 : 唯一的小缺點大概是器材跟器材之間比較擁擠 : 置物櫃那一區也有點擠，沒辦法，老闆在fb說他把經費跟場地空間全都貢獻給器材了 : 再來就是會員素質，我覺得大概80%都是去玩的.... : 所以就算人很多，機器應該一下子就排到了XDD : 因為幾乎所有人都推個兩組就跑掉了 : 晚上我去練腿，結果蹲舉架乏人問津XD 我自己一個練得很開心完全沒人來用 : po個簡短心得之外也想問問有沒有鄉民在這練的？ : 可以together阿，我重訓還是新手啦，想說有鄉民一起練也可以幫補、交流什麼的 : 如果人很多可以組個line團 : 明天我應該會去上搏擊課吧，之前只有學過拳擊，踢跟摔沒有接觸過 : 使用過格鬥場地之後再來補充格鬥場地心得開幕約兩個月了，蘆洲館的格鬥區、飛輪區、重訓區、有氧區都用過了想說來分享這兩個月的使用心得，這館長真的很有心在經營這間健身房之後還會有新莊旗艦館開幕，相關費用問題請板友自行去粉絲團看格鬥區：以MMA為主的教學方式，課表上有排課的話都可以進去上課，如果遇到空檔也可自由練習課表主要是以踢、打、摔、地板動作為教學大方向格鬥區鋪上專用地墊，讓學員被摔時能夠得到更多緩衝、更加安全我有被學員摔過幾次，如果防摔做好的話其實還好，不會說痛到倒地起不來之類的但被教練摔的話就沒試過了XDD 十組左右的沙包，可以用來做踢打練習，壁靶比較少一點，印象中兩組而已？？還有一座八角型格鬥場地，台灣有這樣的場地已經算很不簡單了其他還有戰繩、vipr訓練桶、類似trx的懸吊系統、抗力球、練習摔技用的假人 vipr跟懸吊系統還沒有用過，但之後的旗艦店都會開課程戰繩有兩組，其中一組加粗加重，我甩沒十秒就放棄了XD 實在太重了根本甩不太動，可能比較適合選手等級的來挑戰一下我覺得這個格鬥場地很棒啦，該有的設備都有只是有一次我是半夜過去，沒開空調就還滿悶的飛輪區：每天大約有2~3堂的飛輪課程，開課前十分鐘可以到櫃台登記上課，一共有二十台飛輪我也是最近才開始踩飛輪，想不到飛輪還滿好玩的因為我比較討厭有氧，如果自己有氧還滿容易偷懶的飛輪有教練帶比較不會有偷懶的問題，我大都是重訓完接著踩飛輪比較熱門的時段大概是平日晚上八點這堂課，還滿容易爆滿的每天平日或假日早上也有一個時段開課，晚上較沒空的學員也可選此時段上課飛輪區跟重訓區一樣，有擁擠的問題，靠進入口處的飛輪排的比較緊密一點所以我都是選靠教室內側的飛輪，空間比較寬敞，踩起來較不會有壓迫感吧重訓區：主要的缺點是比較擁擠啦，但還到可以接受的範圍想的到的器材都有了，各肌群還有不同角度的機器可以去訓練像是bench press就有三種不同的角度還有蹲舉架，蹲舉架居然全蘆洲只有這一台而且這台其實滿好等的，因為練深蹲跟硬舉的人還是偏少數啞鈴區是真的比較小一點，大概站三～四個人就很擠了各種重量的啞鈴最多到70kg，還有一架短槓，一隻w槓練得很好的會員滿多的呀，不過還是有那種坐在leg press上滑手機的人XDD 有氧區：大約十台跑步機、有椅背腳踏車跟橢圓機各約五台每台跑步機前面都有電視，因為腳踏車跟橢圓機在跑步機後面有時我踩腳踏車熱身時也會跑去轉跑步機的電視XDD 只要該跑步機沒人用的話三蘆最近一兩年也開了很多健身房，我覺得這間的CP值真的算很高耶至少價格非常透明，而且未來一卡就可以用蘆洲、新莊雙館不像大型連鎖，跨館還要一些有的沒的費用住附近的鄉親可以去參觀看看呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.169.26 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404396078.A.41D.html ※ 編輯: llcjhcom (114.36.169.26), 07/03/2014 22:10:32