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[閒聊] 跑步機跟跑操場公里數差超多

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (@@)時間12年前 (2014/07/01 13:03), 12年前編輯推噓23(23推 0噓 39→)
留言62則, 31人參與, 最新討論串1/1
最近這一個月常下雨 搞得我只能跑跑步機 我設定速度是7.5，沒弄錯的話這應該是一小時能跑7.5km(健身教練說這樣有點太快了) 每次我都跑30分鐘，好一點的話可以連續不休息，這樣30分鐘也只能跑3.7公里 差一點的話30分鐘大概也都有3.5公里左右 可是以我在操場上計算 我29-30分可以跑4.6公里 我完全搞不懂怎麼可以差這麼多~ 而且跑完操場是一種爽感 跑跑步機只有一種暈眩感 想請問 1.公里數差這麼多是只有我才有嗎 2.以我這種描述，減肥消耗熱量哪個會比較優 最近少吃多運動~1.5個月減了4公斤了 (我是之前發文運動八個月都沒瘦的人 囧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.174.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404191020.A.472.html
推
07/01 13:20, , 1F
7.5還好阿!不會太快~~我都拿來當暖身
07/01 13:20, 1F
推
07/01 13:33, , 2F
這個.........亙古通今的問題了
07/01 13:33, 2F
推
07/01 14:11, , 3F
7.5就正常人。。
07/01 14:11, 3F
推
07/01 14:12, , 4F
而且因人而異，像我反而是外面跑比跑步機快,但各有爽度~XD
07/01 14:12, 4F
推
07/01 14:25, , 5F
跑步機事實上比較難跑 原因很簡單 因為要一直控制
07/01 14:25, 5F
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07/01 14:26, , 6F
每秒鐘都不能鬆懈 一慢往後倒可能撞到後腦勺死掉
07/01 14:26, 6F
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07/01 14:26, , 7F
我是說真的 所以跑外面比較安全
07/01 14:26, 7F
推
07/01 15:07, , 8F
我比較愛跑步機欸哈哈 因為被逼著一直跑XD
07/01 15:07, 8F
推
07/01 15:24, , 9F
就是操場內外圈的問題吧 並不是每一圈都一樣長
07/01 15:24, 9F
推
07/01 15:47, , 10F
你想要跑步機半小時跑4.6k 就設定速度9.3
07/01 15:47, 10F
有設定過9，可是根本就是從頭到尾再衝刺的感覺~~完全沒辦法持續太久@@ ※ 編輯: elephant5250 (118.160.174.199), 07/01/2014 16:24:24
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07/01 16:30, , 11F
是數圈數還是手機測的？
07/01 16:30, 11F
手機測的 我有試過路跑，用手機測和google map測得距離一樣 所以我還満相信手機測得實記距離
推
07/01 16:38, , 12F
今天跑到恍神撞到前面
07/01 16:38, 12F
※ 編輯: elephant5250 (118.160.174.199), 07/01/2014 16:48:40
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07/01 16:58, , 13F
同樣速度跑步機感覺會快0.5-1.0km/hr左右
07/01 16:58, 13F
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07/01 16:59, , 14F
也就是速度8.0 在跑步機上會覺得有8.5到9.0
07/01 16:59, 14F
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07/01 17:01, , 15F
但跑步機的優點就是比較不受氣候影響
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尤其台北的天氣真的是很糟糕
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07/01 17:15, , 17F
你在哪個操場跑 說不定你以為是400公尺其實是300 lol
07/01 17:15, 17F
我再政大操場跑的 應該是400m一圈阿~可試手基測出來是430m一圈 囧
推
07/01 17:24, , 18F
我之前也是覺得跑步機上難跑~ 但是習慣後其實是一樣的
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07/01 17:25, , 19F
就像上面說的~ 跑步機沒辦法鬆懈而已... 被定速了
07/01 17:25, 19F
※ 編輯: elephant5250 (118.160.174.199), 07/01/2014 17:28:58
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07/01 17:42, , 20F
對我來說跑步機真的比較會累 因為定速逼自己跑 XD
07/01 17:42, 20F
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07/01 17:43, , 21F
我跑7.5~8 但操場真的好很多 可惜一直下雨
07/01 17:43, 21F
推
07/01 18:01, , 22F
政大推XD
07/01 18:01, 22F
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07/01 18:13, , 23F
跑機機上運動好像坐船，停下來後很暈
07/01 18:13, 23F
推
07/01 18:20, , 24F
我是跑步機比較好跑～
07/01 18:20, 24F
推
07/01 18:32, , 25F
我覺得跑步機比較難跑 沒有前進感 但是夏天蠻好用
07/01 18:32, 25F
推
07/01 18:32, , 26F
體重太重 喜歡跑跑步機 路跑負擔太重了QQ
07/01 18:32, 26F
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07/01 18:32, , 27F
而且練配速應該蠻不錯的
07/01 18:32, 27F
推
07/01 18:42, , 28F
跑步機好跑+1 有規律感比較順~
07/01 18:42, 28F
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07/01 19:27, , 29F
所以跑步機和戶外跑 消耗是差不多的嗎？我很喜歡戶外，但
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07/01 19:27, , 30F
台北真的一直下雨，只能跑步機了
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07/01 19:48, , 31F
政大一圈是300吧？我是政大畢業的喔
07/01 19:48, 31F
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07/01 19:49, , 32F
當初大一體適能測1600是跑五圈+100公尺直線 我記得
07/01 19:49, 32F
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07/01 19:50, , 33F
我跑7:10 合理的成績 如果一圈是400的話我就跑了2100
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07/01 19:50, , 34F
公尺 我很確定我沒那麼強
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07/01 19:51, , 35F
我98%確定政大內圈一圈是300
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07/01 20:36, , 36F
跑步機原地跑步比去操場繞圈圈還無聊
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推
07/01 20:41, , 37F
我也覺得操場比跑步機流暢輕鬆
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07/01 20:48, , 38F
所以手機是歡樂值……
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07/02 00:28, , 39F
政大推 今天才剛跑完ㄏㄏ
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07/02 00:34, , 40F
網路上查，政大操場是400喔~
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07/02 01:21, , 41F
我跑過師大 台大 松山運動中心旁的跑道 當然也跑過
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07/02 01:22, , 42F
政大的 如果網路上的資訊來源是知識+之類的話
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我覺得政大的操場顯然比前三者小
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07/02 01:23, , 44F
加上體適能測驗1600的經驗 我比較相信我自己...
07/02 01:23, 44F
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07/02 05:32, , 45F
你用nike+吧 那是歡樂表...
07/02 05:32, 45F
推
07/02 06:09, , 46F
跑步機沒有帶動身體往前的負荷 感覺比較輕鬆
07/02 06:09, 46F
推
07/02 08:29, , 47F
跑步皆很無聊..邊跑邊看電視，在操場還要手拿會酸XD
07/02 08:29, 47F
推
07/02 10:15, , 48F
政大是400吧...體適能800 跑兩圈 印象是這樣
07/02 10:15, 48F
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07/02 10:16, , 49F
話說 有哪個軟體比較準的嗎?怎麼好像看大家說每個都歡樂錶
07/02 10:16, 49F
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07/02 10:20, , 50F
簡單說原PO就是討厭在跑步機的感覺~
07/02 10:20, 50F
是超討厭~跑30分鐘整個快暈了
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07/02 10:21, , 51F
我覺得路跑準不代表操繞圈場會準 範圍小容易誤判
07/02 10:21, 51F
我也覺得很奇怪的點是 我跑路跑平均1KM是6:50左右~跑3.8km(nike+ & google map測出來實際距離一樣) 跑操場平均也是6:50幾乎一樣 所以我一直很懷疑政大的操場是不是超過400M ※ 編輯: elephant5250 (114.45.224.79), 07/02/2014 15:36:46
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07/02 16:16, , 52F
是跑最內圈嗎@@
07/02 16:16, 52F
最內圈沒錯，大概會參雜著兩三圈的第二跑道~ ※ 編輯: elephant5250 (114.45.224.79), 07/02/2014 17:16:15
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07/02 22:07, , 53F
我建議你去保證標準的場地（師大之類的）跑跑看
07/02 22:07, 53F
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07/02 22:08, , 54F
計個時 我相信結果會讓你很意外
07/02 22:08, 54F
推
07/02 23:56, , 55F
我也政大的 直到看推文前都以為是400m
07/02 23:56, 55F
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07/02 23:59, , 56F
也跑過台大師大 確實比較累一些 我還以為體力退步XD
07/02 23:59, 56F
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07/03 00:02, , 57F
不過我用NIKE+其實頗準 目前在大安森誤差頗低
07/03 00:02, 57F
推
07/03 02:26, , 58F
我覺得政大應該沒有400的說
07/03 02:26, 58F
推
07/05 02:00, , 59F
個人也是覺得跑步機和路跑，同樣距離時間差滿多
07/05 02:00, 59F
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07/05 02:01, , 60F
跑步機所需時間比較常，強度也比較高，我覺得
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07/05 02:02, , 61F
跑步機無法算到步伐所以有差異
07/05 02:02, 61F
推
07/05 17:16, , 62F
居然是三百,跑這麼久了誤會好大
07/05 17:16, 62F
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