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[閒聊] 戰鬥有氧和階梯適合胖子嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水月)時間12年前 (2014/06/19 15:45), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問一下， BodyCombat和BodyStep適合胖子去運動嗎? 我91公斤， 每次看Combat都人好多， 大家好像都打得好帥好流暢?! 我都不敢進去， 怕跟不上體力不好， Step對於腳無力和超重的我適合嗎? 感覺上上下下的大腿很容易掛掉?! 有Combat跟Step的愛好者嗎? 想了解，謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.221.10 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403163927.A.2B9.html
推
06/19 15:53, , 1F
應該是比較怕膝蓋掛掉
06/19 15:53, 1F
推
06/19 15:57, , 2F
量力而為，慢慢來，不要勉強跟上每一個動作。
06/19 15:57, 2F
推
06/19 19:42, , 3F
我胖子我愛combat。我膝蓋有傷、腳也有問題，就不要＂跳＂
06/19 19:42, 3F
→
06/19 19:42, , 4F
挑動作做。大腿要爆應該是飛輪哈哈
06/19 19:42, 4F
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06/19 19:43, , 5F
跟不上沒關係，慢慢跟。我到現在也是亂打一通。
06/19 19:43, 5F
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06/19 20:37, , 6F
戰鬥有氧上課前三小時不要吃正餐 第一次上課以為等級中
06/19 20:37, 6F
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06/19 20:37, , 7F
度 我六點多吃晚餐 九點半上課 上到一半差點想吐╮(╯▽
06/19 20:37, 7F
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06/19 20:37, , 8F
╰)╭
06/19 20:37, 8F
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06/20 00:35, , 9F
我同事第一次去上combat前想喝珍奶，被我阻止。
06/20 00:35, 9F
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06/20 00:36, , 10F
下課的時候超感謝我哈哈
06/20 00:36, 10F
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06/20 01:40, , 11F
請問Combat是很高強度的運動嗎@@?這樣講好恐怖喔
06/20 01:40, 11F
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06/20 02:47, , 12F
不會啊 我看好多人後面都打得很無力 沒力就在偷懶啦
06/20 02:47, 12F
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06/20 08:24, , 13F
我覺得還是先做對膝蓋負荷比較輕的運動耶，先把大腿跟股四
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06/20 08:25, , 14F
頭肌練得比較會懂得出力～ 雖說課堂上不一定要跟著「跳」
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06/20 08:26, , 15F
但常常是受氣氛影響，太嗨就拚命跳了
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推
06/20 08:28, , 16F
我前陣子就是覺得心肺耐力有進步，跳太high時間拉長
06/20 08:28, 16F
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06/20 08:29, , 17F
沒顧慮到肌肉還弱弱，一直靠著膝蓋，然後就膝蓋肌腱炎了囧
06/20 08:29, 17F
推
06/20 11:59, , 18F
combat還好，step就很累~我也是胖子，依身體狀況調強度囉
06/20 11:59, 18F
推
06/20 18:23, , 19F
其實意志力很重要 我開始也是撐後面沒力 但是會愈來愈進步
06/20 18:23, 19F
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06/20 18:25, , 20F
暖身跟收操一定要做好喔
06/20 18:25, 20F
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06/20 18:26, , 21F
平常在家練一下深蹲 再去上課也不錯
06/20 18:26, 21F
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