[討論]""你的身體就是最好的健身房""這本書
看板FITNESS (健身/體適能)作者akira911 (ビギナー Beginner)時間12年前 (2014/06/16 15:49)推噓19(19推 0噓 9→)留言28則, 20人參與討論串1/1
感覺上"四周練出一身肌"，示範動作很多，
但是講解與注意事項說明的地方很少，
特別是也沒有錯誤示範的說明與圖示，
例如:什麼叫做下背自然拱起，那錯誤示範的動作會是如何？等等之類的。
一直覺得四周真的適合初學者嗎？
特別是剛要建立基礎體適能的人
如：3000m要跑快半小時，伏地挺身不到10下，棒式不到15秒，但又沒辦法上健身房的人。
之前在找書的時候，
有發現一本叫做""無器械健身︰用自身體重鍛煉""(簡體版)
http://www.books.com.tw/products/CN10926858
這幾天剛好有空逛書局，發現台灣出了繁體版，還附影片光碟
http://www.books.com.tw/products/0010627962
我想請教一下，版上朋友是否有看過這本書呢？
繁體版因為附DVD關係而封膜，無法看它實際內容。
我在水管上有找到DVD官方內容
https://www.youtube.com/watch?v=De9A4uRWFNc
還盼大家不吝指教。
--
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402904981.A.969.html
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