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[討論] 游泳大腿夾浮板已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (lighting)時間12年前 (2014/06/14 11:19), 編輯推噓12(12推 0噓 19→)
留言31則, 15人參與, 最新討論串1/1
去游泳時 常會看到有些人在大腿內夾一塊浮板 固定大腿 然後手以自由式的方式游 第一次看到還以為他只是不知道要把浮板放哪 （不過仔細想想怎麼可能是這個原因啦XDDD） 可是後來發現很多人都會這樣做 想問一下版上的各位 這麼做的用意為何？ 是在鍛鍊哪裡的肌肉嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.247.32 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402715943.A.49F.html
推
06/14 11:21, , 1F
不是訓練肌肉啦、祇是強調練習手臂動作
06/14 11:21, 1F
推
06/14 11:54, , 2F
前進同樣的距離，少了腿的力量當然就是手的出力要變多
06/14 11:54, 2F
推
06/14 12:21, , 3F
可以矯正姿勢 同時阻力增加 來訓練划手
06/14 12:21, 3F
推
06/14 12:58, , 4F
我覺得自己的自由式手跟腿都超怪QAQ
06/14 12:58, 4F
→
06/14 13:33, , 5F
但我每次這樣練都會翻船(╯陛摯）╯︵ ┴━┴
06/14 13:33, 5F
→
06/14 13:46, , 6F
所以這是在矯正姿勢囉？
06/14 13:46, 6F
推
06/14 13:56, , 7F
大多數的人游泳下半部(腳)都會沉入水裡 造成水阻變大
06/14 13:56, 7F
→
06/14 13:57, , 8F
夾浮板可以讓下半身浮起來 姿勢比較正確游得比較順
06/14 13:57, 8F
→
06/14 13:57, , 9F
但我覺得浮球比浮板好用
06/14 13:57, 9F
推
06/14 14:47, , 10F
上週去游泳，不認識的阿公問我怎麼讓腳浮起來，我沒有這個
06/14 14:47, 10F
推
06/14 14:48, , 11F
問題，不知道怎麼幫阿公解答，樓上可以說明一下嗎？謝謝^^
06/14 14:48, 11F
→
06/14 15:10, , 12F
肚子沒挺直…
06/14 15:10, 12F
→
06/14 15:24, , 13F
矯正姿勢以及熟悉水中感覺
06/14 15:24, 13F
→
06/14 15:30, , 14F
再順便問一下 游泳的時候腹肌是不是要用力啊？ 因為我有
06/14 15:30, 14F
→
06/14 15:31, , 15F
時候會腹肌用力 身體就會挺直 腰後面也會酸 這樣是正確
06/14 15:31, 15F
推
06/14 18:26, , 16F
~_~ 自由式好難，教練一離開我整個姿勢就大走鐘了
06/14 18:26, 16F
推
06/14 18:45, , 17F
用腹式呼吸 可以先練習深呼吸後嚥口水會發現肚子會脹起來
06/14 18:45, 17F
→
06/14 18:46, , 18F
這時候空氣就會感覺跑到肚子 重心就會往下半身移動
06/14 18:46, 18F
→
06/14 18:47, , 19F
以上責任純為個人想法
06/14 18:47, 19F
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06/14 19:45, , 20F
搞不好人家只是會沈下去><剛開始練遊泳!!想當年也夾過阿!><
06/14 19:45, 20F
→
06/14 23:06, , 21F
阿伯～可以先練漂浮，練漂浮可以先用嘴巴吸氣憋住，
06/14 23:06, 21F
推
06/14 23:16, , 22F
讓身體放鬆漂浮，如果放鬆還浮不起來，就只能乖乖練
06/14 23:16, 22F
→
06/14 23:18, , 23F
打水，其實很多男生，或某些腿部骨頭比重比較重的人，
06/14 23:18, 23F
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06/14 23:18, , 24F
都浮不太起來，必須依靠打水，腳浮不起來都是太僵硬
06/14 23:18, 24F
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06/14 23:20, , 25F
或下半身太重，僵硬的就練漂浮，也可以夾浮球或浮板練
06/14 23:20, 25F
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06/14 23:25, , 26F
另外夾浮板練習，可以練手的動作和力量外，初學還可以
06/14 23:25, 26F
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06/14 23:26, , 27F
矯正姿勢，ex:有的人手腳無法協調，或是換氣和游的時
06/14 23:26, 27F
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06/14 23:26, , 28F
候，身體會不平衡晃來晃去，夾浮板就都很容易發現
06/14 23:26, 28F
推
06/15 15:42, , 29F
練水中平衡...初學者練這個很難抓到感覺..不推薦
06/15 15:42, 29F
→
06/15 20:13, , 30F
感謝各位幫我解答= =+ 不過這樣看起來頗難游吶囧
06/15 20:13, 30F
推
03/30 04:17, , 31F
練手臂
03/30 04:17, 31F
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