[討論] 跑步機的心跳問題
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
開始嘗試運動三週了(重訓+有氧)，人生前30年從沒規律運動過....
使用跑步機的時候(速度6.5)，發現慢跑一下跑步機的心跳會衝上180+，
有頭暈快昏倒的感覺，肚子也會痛痛的，感覺快撐不下去
這時候我就改成快走(速度不變)，心跳會慢慢下滑，
等到到達135左右我又開始慢跑，然後心跳就會變快
30分鐘內一直重複這樣的循環
想請問大家，我該試著：
1.一直這樣做
2.調整成更快速的快走，維持心跳約150(上網查我的最佳燃脂心跳130-150)
3.調整成速度更慢的慢跑 (不過我的運動心跳很容易就超過150)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.2.190
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402572587.A.97D.html
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
