[討論] 請問某一篇文章的下落

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ビギナー Beginner)時間12年前 (2014/06/11 21:03), 編輯推噓3(304)
留言7則, 6人參與, 最新討論串1/1
看了置底C大的文章, 其中他提到說, ""重訓跟有氧不要同一天做,不然效率會降低,可以參考它的文章""。 不過我逛了一下精華區,還有用關鍵字收尋,都沒有找到那篇文章。 不知道大大們是否知道是哪一篇呢? 想看看,是不是原文中有些理論與數據可以看。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.244.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402491839.A.43A.html

06/11 21:33, , 1F
有此一說?可是我之前讀過 先重訓再有氧 效果更好 奇怪?
06/11 21:33, 1F

06/11 21:42, , 2F
我看過的是,重訓有氧分天做,若要一起請先重訓再有氧
06/11 21:42, 2F

06/11 21:53, , 3F
驚悚!!!我都一起做!(先重後有氧) 所以分開好?
06/11 21:53, 3F

06/11 21:54, , 4F
分開日子做的話 可以比較有適當的休息時間
06/11 21:54, 4F

06/11 22:22, , 5F
如果你的目的是要練成大隻佬 比如180/100 体脂10 這種身材
06/11 22:22, 5F

06/11 22:24, , 6F
那有氧其實是會阻礙到這種体態的形成..
06/11 22:24, 6F

06/12 06:43, , 7F
減脂可以一起連 重點在肌肉增加就分開吧
06/12 06:43, 7F
文章代碼(AID): #1Jc5E_Gw (FITNESS)
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