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[討論] 我也想問....熱量的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (干卿底事)時間11年前 (2014/08/29 06:28), 編輯推噓38(38推 0噓 120→)
留言158則, 35人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 請問一下 一碗稀飯 一條煎香腸 一顆半貢丸大小的龍鬚菜、絲瓜、茄子(都用炒的) 一顆荷包蛋 這樣熱量大概多少? 沒有照片....吃飯沒有拍照的習慣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.249.195 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409264881.A.6F7.html
推
08/29 06:55, , 1F
不如換個角度想，去掉高熱量食物會健康點
08/29 06:55, 1F
→
08/29 06:56, , 2F
EX:香腸，荷包蛋，炒茄子。多吃青菜跟清蒸食品
08/29 06:56, 2F
→
08/29 07:07, , 3F
我是靠這個補充蛋白質的 我有乳糖不適症
08/29 07:07, 3F
推
08/29 07:27, , 4F
可以吃其他的原型食物補充蛋白質阿
08/29 07:27, 4F
→
08/29 07:43, , 5F
如果是蛋,水煮蛋呢..
08/29 07:43, 5F
→
08/29 08:05, , 6F
也沒人靠牛奶補充蛋白質吧
08/29 08:05, 6F
推
08/29 08:09, , 7F
怎麼會沒有?
08/29 08:09, 7F
→
08/29 09:02, , 8F
呵呵，牛奶喝多會改變體質，腸胃不適，你想喝就喝吧
08/29 09:02, 8F
推
08/29 09:28, , 9F
沒有拍照，下次記得拍吧,這樣說怎麼會知道
08/29 09:28, 9F
推
08/29 09:58, , 10F
牛奶好啊 光鈣質 鐵質 和微量元素就很值得喝了
08/29 09:58, 10F
推
08/29 10:30, , 11F
都能吃荷包蛋了為什麼不能吃水煮蛋？
08/29 10:30, 11F
→
08/29 11:25, , 12F
因為荷包蛋比較好吃
08/29 11:25, 12F
推
08/29 11:29, , 13F
怎麼不說肉吃多會改變體質,你不喝就不喝啊。呵
08/29 11:29, 13F
→
08/29 12:11, , 14F
怎麼不說只要人活著就會產生癌細胞呢
08/29 12:11, 14F
推
08/29 12:22, , 15F
誰知道你的碗多大，香腸多長，伸手也要有點誠意
08/29 12:22, 15F
→
08/29 12:29, , 16F
X不過沒差啦...這樣大約400到500卡
08/29 12:29, 16F
推
08/29 12:32, , 17F
想問一下 牛奶真的有像8樓說的那麼可怕嗎？(認真問)
08/29 12:32, 17F
推
08/29 12:34, , 18F
牛奶表示:
08/29 12:34, 18F
→
08/29 12:56, , 19F
臭了嗎？
08/29 12:56, 19F
推
08/29 12:59, , 20F
一句話：過猶不及。再好的食物，來源不對，吃法不對
08/29 12:59, 20F
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08/29 13:00, , 21F
一樣對身體有害。
08/29 13:00, 21F
→
08/29 13:01, , 22F
牛奶也是很好的營養來源，均衡攝取就好
08/29 13:01, 22F
推
08/29 13:21, , 23F
香腸不是大忌嗎
08/29 13:21, 23F
推
08/29 13:46, , 24F
純推yumiuse大
08/29 13:46, 24F
推
08/29 14:19, , 25F
感謝!!
08/29 14:19, 25F
推
08/29 15:21, , 26F
香腸脂肪還有那含量無敵高！三思呀
08/29 15:21, 26F
推
08/29 15:49, , 27F
香腸不ok
08/29 15:49, 27F
推
08/29 16:40, , 28F
沒有拍照的習慣？最近隨便挑一次來拍就好了啊
08/29 16:40, 28F
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08/29 16:40, , 29F
有心沒心的問題罷了
08/29 16:40, 29F
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08/29 17:31, , 30F
好的 我再調整一下 看來我都吃錯了 謝謝板上大大
08/29 17:31, 30F
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08/29 18:11, , 31F
某些人的觀念真是可怕,以為牛奶是很好的補給品可以多喝
08/29 18:11, 31F
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08/29 18:12, , 32F
牛奶只有缺乏營養的成人跟學生適合每天喝一杯而已
08/29 18:12, 32F
→
08/29 18:14, , 33F
要補充蛋白質,大部份人建議都是吃蛋,雞肉,無糖豆漿
08/29 18:14, 33F
推
08/29 18:16, , 34F
我都吃的很健康營養但一天一杯，好好喝>///<
08/29 18:16, 34F
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08/29 18:16, , 35F
我從沒聽過任何健身教練會告訴你,補充蛋白質要喝牛奶
08/29 18:16, 35F
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08/29 18:17, , 36F
覺得牛奶很好喝很健康的自己去多喝,不要在版上害人
08/29 18:17, 36F
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08/29 18:17, , 37F
本身就健康的人喝牛奶是無益反而有害的,因為吸收不了什麼
08/29 18:17, 37F
推
08/29 18:19, , 38F
我也沒在喝牛奶的, 要補充蛋白質還有更多更好的來源
08/29 18:19, 38F
→
08/29 18:20, , 39F
每個人都有各自喜好的食物, 比起喝奶, 我更喜歡吃肉
08/29 18:20, 39F
還有 79 則推文
→
08/30 22:49, , 119F
我的身體就是一天能喝1公升豆漿,但不能喝500cc牛奶
08/30 22:49, 119F
→
08/30 22:50, , 120F
我相信跟我一樣,能喝兩瓶無糖豆漿卻喝不了一瓶牛奶的人不
08/30 22:50, 120F
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08/30 22:50, , 121F
在少數
08/30 22:50, 121F
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08/30 22:54, , 122F
那些堅持牛奶很棒很好,日飲一升的,可能祖先是遊牧民族吧
08/30 22:54, 122F
推
08/30 22:56, , 123F
增減重怎麼可能只靠一樣東西能成功,況且你也不可能只吃
08/30 22:56, 123F
→
08/30 22:56, , 124F
一樣東西,今天你失敗了,為什能完全歸咎牛奶,不過我想
08/30 22:56, 124F
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08/30 22:56, , 125F
說的是就算牛奶真的對你沒用,也不須要用戲謔的口吻說
08/30 22:56, 125F
→
08/30 22:56, , 126F
的好像喝牛奶的都是笨蛋,你好好討論沒人會想跟你戰
08/30 22:56, 126F
→
08/30 22:57, , 127F
然後跟本沒人說一天要喝一大堆牛奶
08/30 22:57, 127F
推
08/30 23:08, , 128F
明明就沒人說要天天喝很多牛奶你是在跳針什麼?豆漿很
08/30 23:08, 128F
→
08/30 23:08, , 129F
好那你就去喝阿多喝點，憑什麼拿不出真憑實據卻批評
08/30 23:08, 129F
→
08/30 23:08, , 130F
喝牛奶的人?
08/30 23:08, 130F
→
08/30 23:54, , 131F
牛奶對你無用、有害這我接受
08/30 23:54, 131F
→
08/30 23:56, , 132F
不過你憑什麼反過來套用在別人身上？
08/30 23:56, 132F
→
08/30 23:58, , 133F
每個人體質不同，我也不指望你拿出什麼科學研究
08/30 23:58, 133F
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08/30 23:59, , 134F
就像中醫那套西方科學也很難解釋
08/30 23:59, 134F
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08/30 23:59, , 135F
只是希望能夠了解你的思路、有邏輯的論點罷了
08/30 23:59, 135F
→
08/31 00:00, , 136F
結果你也只能“我個人”
08/31 00:00, 136F
→
08/31 00:01, , 137F
再說了你又知道沒有人把牛奶當作蛋白質補充來源了？
08/31 00:01, 137F
→
08/31 00:01, , 138F
建議雞胸肉、無糖豆漿的原因是因為要做熱量控制
08/31 00:01, 138F
→
08/31 00:02, , 139F
一般正常牛奶含有脂肪
08/31 00:02, 139F
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08/31 00:02, , 140F
前者更加透明容易計算，當然首推
08/31 00:02, 140F
→
08/31 00:03, , 141F
但是不能因為沒看到有人推薦牛奶，就下結論說“牛奶是
08/31 00:03, 141F
→
08/31 00:03, , 142F
有害的
08/31 00:03, 142F
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08/31 00:03, , 143F
頂多只能說這不是第一推薦而已
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08/31 00:04, , 144F
就像豆漿一樣分有糖無糖
08/31 00:04, 144F
→
08/31 00:05, , 145F
沒人推有糖的你難道要說是因為糖類會破壞蛋白質？
08/31 00:05, 145F
→
08/31 00:05, , 146F
還是糖和豆漿混在一起會影響人體吸收蛋白質的效率？
08/31 00:05, 146F
推
08/31 00:06, , 147F
看了兩次 明明就沒人說牛奶萬能 每天都要喝一升阿
08/31 00:06, 147F
→
08/31 00:06, , 148F
顯然不是，也無法讓人接受
08/31 00:06, 148F
→
08/31 00:06, , 149F
再回頭來看推文
08/31 00:06, 149F
→
08/31 00:07, , 150F
一直都沒人說要“大量”飲用牛奶
08/31 00:07, 150F
→
08/31 00:07, , 151F
自己跳針腦補的很愉快
08/31 00:07, 151F
→
08/31 00:08, , 152F
我的想法就這樣
08/31 00:08, 152F
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08/31 00:08, , 153F
本來以為可以多了解一些不同的看法
08/31 00:08, 153F
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08/31 00:09, , 154F
結果根本在浪費時間
08/31 00:09, 154F
→
08/31 00:11, , 155F
還好有從白條大那邊看到一些書上的知識
08/31 00:11, 155F
推
08/31 00:12, , 156F
唉唉竟然舉癌症的例子，遺傳跟環境都占很大的因素啊唉
08/31 00:12, 156F
推
08/31 01:57, , 157F
GOMAD: gallon of milk a day 去查一下吧...美國很多人
08/31 01:57, 157F
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08/31 01:59, , 158F
試過 有的有效 有的烙賽 說都沒人用牛奶增重增肌就有點..
08/31 01:59, 158F
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