[閒聊] 有氧&無氧交替做會比較有效嗎?
有氧運動vs無氧運動 各有各的好
那如果我改成
同一天 > 交換做無氧+有氧
例:跑步10min 波比5min > 持續60min
會比純有氧運動(跑步60min)有效率嗎??
身體機制會因此增加耗能嗎??
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※ 編輯: recky96 (1.163.190.251), 05/25/2014 10:37:58
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