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[減肥] 胸部贅肉

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (jank960661)時間12年前 (2014/05/23 15:11), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
目前有做伏地挺身再搭配一些運動 從開始到現在差不多三個禮拜 從一天六十下做到現在一天一百二十下 雖然有感覺胸部有肌肉變的硬硬的 但只有胸大肌有 胸部還是墜墜的 脂肪好像都在靠近乳頭附近 形成有點下垂的樣子 請問有哪些比較有效的方法可以消除？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.27.250 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400829075.A.D8B.html
推
05/23 15:26, , 1F
不建議重複性動作連續一百次以上 若姿勢不標準 及其他部分有
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05/23 15:27, , 2F
無相對程度訓練 有氧消除大範圍 沒有局部消除的><
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05/23 15:30, , 3F
我一次做10到15下，中間有間隔
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05/23 15:33, , 4F
做兩組（伏地挺身跟其它兩的動作）後會休息十分鐘（看自
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05/23 15:34, , 5F
己的狀態），差不多都要兩個小時才結束，不是重覆做單一
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動作
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05/23 15:40, , 7F
做伏地挺身是胸大肌 是刺激胸部肌肉成長 跟消脂肪沒有
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05/23 15:41, , 8F
太直接的關係 你要解決肉多 就是飲食和有氧 且伏地挺身
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05/23 15:42, , 9F
這樣做到2小時 其實除了不會達到你的要求且是浪費時間..
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休息10分鐘太久了....
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既沒有重訓效果，肌力訓練效果也差
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要嘛去做有氧，要嘛做循環訓練，組間休息60秒 5組左右
05/23 16:06, 12F
推
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男性女乳? 天生的沒外科沒救喔
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05/23 16:49, , 14F
不要每個有胸部的男生就是女乳症...他也才運動三星期
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05/23 19:32, , 15F
請問台南有哪邊可以看女乳的醫生呢 困擾蠻多年的
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05/23 20:51, , 16F
大醫院都有乳房外科可看 但掛號的都是女生 你要忍受異樣
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05/23 20:52, , 17F
眼光
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推
05/23 20:59, , 18F
兩小時做這些，不如去認真慢跑一小時
05/23 20:59, 18F
推
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看這麼多例子，哪是什麼女乳症XD 很困擾的話，就去找醫美
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整形科醫生，去抽脂吧XDD 而且可以猜到醫生會診應該會說
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：喔~你除了胸下緣外，這手臂腋下、屁屁下緣，這腰、這腹
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到處都可以抽，要不要一起做可以打折喔XDDD
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在網上找一下圖，女乳和肥很好分辨
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05/23 23:50, , 24F
不過這板有那麼多女乳嗎？又不是西斯板(拖走
05/23 23:50, 24F
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