[閒聊] 跑步的兩三事

看板FITNESS (健身/體適能)作者bentryit (輝英時代)時間12年前 (2014/05/19 19:09)推噓6(6推 0噓 6→)

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原PO過從小到大沒有任何運動習慣唯一勉強會動到的就是體育課從小就是全校最重國中二、三年級每天中午去打一小時籃球，不吃午飯晚上吃水煮豆芽菜喝一堆水體重102→68 (我知道這很病態) 高中初期尚可維持，到高三畢業胖回78 上大學迄今再胖十公斤，四月底量88 最近覺得要減重減脂，勤於找資料體適能版幾乎大概爬過也約了鄉民去跑步，目前一周跑4天只是很汗顏，人家再討論XX比賽跑幾分鐘我則是分享說跑了4k好累好有突破覺得自己靈魂昇華原PO還算頗有毅力決心，決定要做就不會拖泥帶水說不吃、忌口就真的嚴格貫徹 (覺得自己有運動習慣之後，對於熱、飢餓比較能忍受) 習慣跑操場，因為跑校園會偷懶，感覺也比較漫長不喜歡邊跑邊聽音樂，喜歡純粹專心訓練自己觀察至今，有個疑問我看大家好像都很能跑XDDD 版上好多素人文，明明自稱都沒怎麼運動結果中間不用停可以慢跑連續一小時這是常態嗎XD 因為我回顧過去經驗覺得我不管是從100→68還是68→88 感覺體力也好像也沒什麼改變體育課1600一樣都是跑到快把胃都吐出來累得要死最近基本上都是跑3200*2 第一趟不中斷中間休息5分鐘第二趟大概中間會緩下來走1~2次有時甚至第一趟到2000的時候會緩下來偷走兩步才繼續跑大家都說沒關係，健康比較重要，不要送命但我自己是覺得還可以做得更好試過跑完第一趟3200之後，馬上接照著網路上看來的「衝刺10S休息10S」*3 + 衝刺10S休息20S + 衝刺10S結束跑完之後累到快掛掉，但感覺很上進不知道是對的還是錯的希望大大可以提供建言請問現在我該如何訓練呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.26.34 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400497775.A.4AE.html