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[閒聊] 為什我就是瘦不下來?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (shou)時間12年前 (2014/05/12 21:56), 編輯推噓60(60推 0噓 161→)
留言221則, 116人參與, 最新討論串1/1
從5/1開始 我每天的健身和減肥行程 慢跑8KM約花我70分鐘+健身練胸和練手臂50分鐘 我身高177 體重原本85KG 經過12天剛剛量84.2KG 飲食方面基本上一定低於1200卡 一天頂多早餐奶茶+三明治 中餐燙青菜和雞肉飯 晚餐 只是燙青菜 天阿!!努力12天 還瘦不到1KG...... 是不是我動的還不夠 還是吃太多了!! 不知道可不可以撐一個月 每天這樣虐待自己真的好累!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.181.200 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399902972.A.54C.html
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05/12 22:01, , 1F
你沒被噓我就...
05/12 22:01, 1F
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05/12 22:01, , 2F
基代快2000 ,吃1200卡 ,你確定嗎 ? 雖然可能會被罵
05/12 22:01, 2F
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05/12 22:01, , 3F
但我還是說 ,先看一下置底..
05/12 22:01, 3F
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05/12 22:04, , 4F
沒那麼快
05/12 22:04, 4F
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05/12 22:08, , 5F
都燒肌肉的熱量啊 而且減肥沒這麼快見效
05/12 22:08, 5F
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05/12 22:08, , 6F
請問你在幹嘛？
05/12 22:08, 6F
推
05/12 22:09, , 7F
你也太急了吧
05/12 22:09, 7F
推
05/12 22:13, , 8F
瘦不只看公斤數看體脂比較重要
05/12 22:13, 8F
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05/12 22:16, , 9F
==什麼時候有12天就能瘦的錯覺
05/12 22:16, 9F
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05/12 22:17, , 10F
討噓的嗎...看到第一句 再看到1200大卡...
05/12 22:17, 10F
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05/12 22:19, , 11F
吃這麼少，那來的體力跑步又重訓？
05/12 22:19, 11F
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05/12 22:20, , 12F
吃成這樣練成這樣還想要速成... 真的是暑假快到了..
05/12 22:20, 12F
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05/12 22:27, , 13F
還沒被噓真是奇蹟
05/12 22:27, 13F
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05/12 22:28, , 14F
這版不能噓阿 哈哈
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05/12 22:28, , 15F
成仙歺
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05/12 22:28, , 16F
因為這裡沒有噓
05/12 22:28, 16F
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05/12 22:29, , 17F
因為沒得噓....
05/12 22:29, 17F
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05/12 22:30, , 18F
早餐不要喝奶茶，晚餐要吃飯。營養不均衡撐不久的
05/12 22:30, 18F
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05/12 22:30, , 19F
你需要的是一種健康的生活方式，不是考前衝刺班
05/12 22:30, 19F
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05/12 22:36, , 20F
靠 我好想噓喔
05/12 22:36, 20F
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05/12 22:36, , 21F
也許你一餐都不要吃 你會瘦更快喔 ^_<
05/12 22:36, 21F
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05/12 22:37, , 22F
吃太少你只會更胖==
05/12 22:37, 22F
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05/12 22:38, , 23F
才12天...我從2月初起改成游泳 這個月才開始少一公斤
05/12 22:38, 23F
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05/12 22:39, , 24F
才12天 胖都不只花12天了.....(吃大餐宿便變胖不算)
05/12 22:39, 24F
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05/12 22:41, , 25F
我來
05/12 22:41, 25F
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05/12 22:42, , 26F
先吃飽才有力氣減肥啊... 這不是開玩笑的。（認真）
05/12 22:42, 26F
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05/12 22:45, , 27F
暑假到了
05/12 22:45, 27F
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05/12 22:48, , 28F
我先
05/12 22:48, 28F
推
05/12 22:51, , 29F
我沒資格噓你，你這樣就算瘦了大概也會很快復胖吧
05/12 22:51, 29F
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05/12 22:55, , 30F
……吃不到一千二
05/12 22:55, 30F
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05/12 22:55, , 31F
喝奶茶又吃這麼少，營養不均衡，還低於基代…想更快復胖嗎
05/12 22:55, 31F
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05/12 23:03, , 32F
顆顆 真的只看體重 我重訓完直接掉2kg 但一點意義也沒有
05/12 23:03, 32F
推
05/12 23:11, , 33F
吃太多了啦 再少一點吧 加油
05/12 23:11, 33F
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05/12 23:11, , 34F
我脫水兩天就少3公斤了 你可以考慮這種練法
05/12 23:11, 34F
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05/12 23:11, , 35F
還吃這麼多，練這麼勤，還不是輸我
05/12 23:11, 35F
推
05/12 23:26, , 36F
吃太多了
05/12 23:26, 36F
推
05/12 23:26, , 37F
或許是肥肉少了但肌肉多了所以體重沒變阿
05/12 23:26, 37F
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05/12 23:29, , 38F
當兵每天早晚跑3千都沒這麼快瘦了 12天算啥
05/12 23:29, 38F
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05/12 23:35, , 39F
為什麼不能噓..... 當這裡JOKE版ZZ
05/12 23:35, 39F
還有 142 則推文
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05/13 19:32, , 182F
培養自己運動的習慣 自然而然就會有所得
05/13 19:32, 182F
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05/13 19:32, , 183F
你花了多少時間胖 當然要有心裡準備話多少時間瘦下來
05/13 19:32, 183F
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05/13 19:34, , 184F
這真的很難沒錯 因為你要下定決心面對自己
05/13 19:34, 184F
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05/13 19:34, , 185F
但相對的其實它真的沒那麼難 至少比你吃仙女餐簡單多了
05/13 19:34, 185F
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05/13 20:46, , 186F
都不要吃保證你12天瘦5公斤以上喔 啾咪
05/13 20:46, 186F
推
05/13 20:51, , 187F
我第一次跑10k用了約80分
05/13 20:51, 187F
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05/13 20:52, , 188F
現在最快62分 體重都差不多近百
05/13 20:52, 188F
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05/13 21:28, , 189F
才十二天… 你維持天天5-8K，飲食正常，三個月！包你
05/13 21:28, 189F
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05/13 21:28, , 190F
有效
05/13 21:28, 190F
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05/13 22:07, , 191F
撐不久放棄等於白自虐 總熱量應該提高一些 運動也可縮短
05/13 22:07, 191F
推
05/13 22:27, , 192F
因為今天五月十二
05/13 22:27, 192F
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05/13 22:34, , 193F
還有奶茶出現在1200大卡菜單裡蠻矛盾的 難道是無糖鮮奶茶XD
05/13 22:34, 193F
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05/13 22:36, , 194F
很想噓，虐待自己十二天就會有成果，這種想法好可怕..
05/13 22:36, 194F
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05/13 23:10, , 195F
吃不到基代吧 那改吃800卡好了 = =
05/13 23:10, 195F
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05/14 00:14, , 196F
大家人真好 2壞了真可惜
05/14 00:14, 196F
推
05/14 17:33, , 197F
那個hareluyac是在講什麼鬼阿 每個人的體能狀況又不一樣
05/14 17:33, 197F
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05/14 17:35, , 198F
在這邊說人家跑太慢是什麼意思?什麼叫對"一般人"來說
05/14 17:35, 198F
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05/14 17:36, , 199F
都太慢?你叫你爺爺去跑跑看 看能不能7分速
05/14 17:36, 199F
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05/14 19:26, , 200F
少喝一杯奶茶可以多吃一碗多的飯欸…
05/14 19:26, 200F
推
05/14 20:21, , 201F
真的沒有噓耶@@?
05/14 20:21, 201F
推
05/15 06:15, , 202F
6min/km 其實很難 新訓很多人跑不到的18min的
05/15 06:15, 202F
推
05/15 13:28, , 203F
ㄧ年在來抱怨比較好喔
05/15 13:28, 203F
推
05/15 14:39, , 204F
一天三顆蘋果, 瘦超快, 假如還嫌太慢就減蘋果
05/15 14:39, 204F
→
05/15 14:40, , 205F
還要再更快就不喝水, 以上保證體重直線下降
05/15 14:40, 205F
推
05/15 21:21, , 206F
我1km要跑9min誒囧…
05/15 21:21, 206F
→
05/16 02:31, , 207F
新手+1 現在跑5公里要40分鐘 慢慢習慣訓練中QQ
05/16 02:31, 207F
→
05/16 11:00, , 208F
才12天我都還不一定能胖一公斤 你也太急了吧= =
05/16 11:00, 208F
→
05/16 12:58, , 209F
主要是吃太少 運動我一小時只有5公里速度 還是瘦到正常體
05/16 12:58, 209F
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05/17 10:34, , 210F
PATHETIC
05/17 10:34, 210F
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05/17 11:05, , 211F
朝聖
05/17 11:05, 211F
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05/17 14:16, , 212F
這樣就撐不住了...我之前三個月降9%體脂你知道過的是什
05/17 14:16, 212F
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05/17 14:16, , 213F
什麼生活嗎 ???
05/17 14:16, 213F
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05/17 14:18, , 214F
吃多動多 重訓快兩小+有氧一兩小+HIIT 生不如死 = =
05/17 14:18, 214F
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05/17 17:33, , 215F
樓上 我跪了
05/17 17:33, 215F
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05/25 13:17, , 216F
http://ppt.cc/LkMU 真的怒了,怒po一年多的成果照
05/25 13:17, 216F
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05/25 13:17, , 217F
加油 好嗎 ?
05/25 13:17, 217F
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05/27 19:20, , 218F
你那運動根本就作心血來潮的，真的要快速瘦，你乾脆去日領一
05/27 19:20, 218F
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05/27 19:21, , 219F
千的工地作粗工，然後吃基代x1.5這樣一個月就能瘦七八公斤你
05/27 19:21, 219F
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05/27 19:21, , 220F
信不信，我就是這樣瘦下來的
05/27 19:21, 220F
→
06/03 10:15, , 221F
糟糕沒有2可以用
06/03 10:15, 221F
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