[討論] 請問運動後一個小時內吃東西?
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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這是我第一次PO文
不過我有看詳細置底文章了
可是我想請問
置底文說運動完後一個小時內
吃甚麼其實都不太有關西
可是如果一個小時後才有辦法進食呢..??
因為我運動完 要自己回家煮飯
回到家的時間+煮飯時間
差不多都過了運動後的進食時間了 (一小時)
所以請問各位大大 我應該怎麼辦呢?
一樣照吃嗎??
我晚餐大概都吃
半碗白飯+一拳頭的菜+一顆蛋+一拳頭的雞肉或豬肉
或者
13顆餛飩+兩拳頭的菜 (變成餛飩湯)
該吃少點嗎?還是照吃呢??
PS 我吃晚餐前會先喝大概500CC的水
請各位大大們指教!!!!!
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