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[閒聊] ４月修行１８０公里

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (態度決定高度)時間12年前 (2014/05/03 23:58), 12年前編輯推噓65(65推 0噓 21→)
留言86則, 64人參與, 最新討論串1/1
2013年 2014年 ==================================== 01月 217K 220K 02月 210K 157.5K 03月 230.5K 190.3K 04月 200 K 　　180K 05月 228.4K 06月 210.0K 07月 210.0K 08月 160.0K 09月 241.04K 10月 224.0K 11月 215.5K 12月 211.0K 4/01 4/02 4/03 4/04 4/05 4/06 4/07 4/08 4/09 4/10 10K 10K 10K 10K 10K 10K 4/11 4/12 4/13 4/14 4/15 4/16 4/17 4/18 4/19 4/20 10K 10K 10K 10K 10K 10K 4/21 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26 4/27 4/28 4/29 4/30 10K 10K 10K 10K HTC 10K HTC 10K HTC 　本月共跑１８日共１８０公里，換算每日約跑６Ｋ，每日約運動３６分鐘 右手ＨＴＣ：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/515291199 火腿腸 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/515291073 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399132697.A.933.html
推
05/04 00:00, , 1F
吃蘿蔔嗎?腫有點大耶!
05/04 00:00, 1F
被狗咬啦～ 我也希望是吃蘿蔔啊，聽起來man多了，被狗咬一整個弱掉 Q_Q
推
05/04 00:06, , 2F
有洞 咬傷?
05/04 00:06, 2F
又咬又嚼哦哦哦（抖）
推
05/04 00:07, , 3F
喔幹 好大的蘿蔔 = = 後來是放血嗎
05/04 00:07, 3F
發炎感染啦，病犬的口水很毒的 = =
→
05/04 00:08, , 4F
這個月139K 閃到腰 左大腿屁股拉傷
05/04 00:08, 4F
要去給物治橋一橋啊
→
05/04 00:14, , 5F
那是被大型犬"嚼"，整隻發炎感染，吃了整整3天抗生素
05/04 00:14, 5F
→
05/04 00:14, , 6F
烙賽烙到腿軟（抖）
05/04 00:14, 6F
推
05/04 00:16, , 7F
狗狗認證火腿腸(嚼)
05/04 00:16, 7F
( ′_>`)
推
05/04 00:30, , 8F
這個月工作量持續增加 月跑量跌破100 剩93km Q_Q
05/04 00:30, 8F
→
05/04 00:31, , 9F
這個月有蓋章嗎？
05/04 00:31, 9F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ 有啊，打字復健 XD ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯
推
05/04 00:35, , 10F
為什麼會被嚼啊XDD幸好沒有咬斷orz
05/04 00:35, 10F
推
05/04 00:40, , 11F
版娘要多吃點啦 XDD
05/04 00:40, 11F
吃火腿腸嗎？XDD
推
05/04 00:41, , 12F
好大！...............................腫好大 囧
05/04 00:41, 12F
推
05/04 01:02, , 13F
這隻狗的口水也太毒了，整個都腫了@@
05/04 01:02, 13F
推
05/04 01:04, , 14F
四月跑量低到不敢PO出來=。。=
05/04 01:04, 14F
有運動就好，量力而為啦
推
05/04 01:10, , 15F
台南的鄉民們 有推薦的物理治療師 診所嗎
05/04 01:10, 15F
推
05/04 01:21, , 16F
四月跑量89km，重訓持續中...
05/04 01:21, 16F
推
05/04 01:28, , 17F
四月跑量74km >_<
05/04 01:28, 17F
推
05/04 01:59, , 18F
女 4月慢跑160k,繼續努力中^_^。y
05/04 01:59, 18F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
05/04 07:43, , 19F
我四月跑了180K 有越跑越快的跡象 XD
05/04 07:43, 19F
循序漸進啊～不要跑得爽就亂衝嘿
推
05/04 07:47, , 20F
四月跑量106km 第一次破百好感動QAQ
05/04 07:47, 20F
記住這種突破自我的感動，但也要記得循序漸進及休息！
推
05/04 08:18, , 21F
4月跑量167k 五月工作爆忙,應該會驟減T.T Y
05/04 08:18, 21F
→
05/04 08:19, , 22F
我錯過了板娘的傷口照嗎?
05/04 08:19, 22F
你也喜歡火腿腸嗎？XD 再開放一次給大家笑 〒△〒 為未造成不蘇胡，沒有把傷口血腥那面放上去，請安心服用... Q_Q ╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
05/04 08:27, , 23F
紐約的天氣終於稍微回暖，4/10重新開始跑，2/3個月跑
05/04 08:27, 23F
→
05/04 08:28, , 24F
了2公里，很遜，希望接下來慢慢增加
05/04 08:28, 24F
→
05/04 08:29, , 25F
是22公里，不是2公里，2公里也太慘了點...
05/04 08:29, 25F
運動這條路上，沒有什麼遜不遜，只有肯不肯啦～你肯動，就打趴一狗票人啦！
推
05/04 09:25, , 26F
4月175K.另外,正式初半馬達成.<(￣︶￣)> Y
05/04 09:25, 26F
還有 35 則推文
還有 27 段內文
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│謝謝～ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
05/04 21:20, , 62F
月跑114 五月尚未開工QQ 體重繼續沒掉中
05/04 21:20, 62F
也要注意體脂肪的變化～
推
05/04 23:09, , 63F
女 4月跑114k+重訓 5月希望可以再跑多一點 還有加入間歇跑
05/04 23:09, 63F
→
05/04 23:09, , 64F
我想要穿比基尼迎接夏天啦~請板娘賜給我神奇的力量（拜）
05/04 23:09, 64F
把良好的習慣跟正確的觀念深植生活，你一輩子隨時都能穿比基尼！v(￣︶￣)y ╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
05/05 05:14, , 65F
版娘我跑了三場半馬快點抱抱我
05/05 05:14, 65F
好棒ㄛ，你穿比基尼我才要抱 A_A（抱）
推
05/05 08:30, , 66F
操場走+跑141.2KM;我同事不曉吃啥東西45天瘦8公斤...
05/05 08:30, 66F
沒關係，我們掌握好自己的彩色人蔘就好（緊握）
推
05/05 09:03, , 67F
沒比基尼圖，腹肌圖可嗎 :p http://i.imgur.com/ayLw7
05/05 09:03, 67F
→
05/05 09:04, , 68F
hZ.jpg
05/05 09:04, 68F
→
05/05 09:05, , 69F
05/05 09:05, 69F
ㄛㄛㄛ～（抓抓）
→
05/05 09:06, , 70F
版娘真的練跑好扎實
05/05 09:06, 70F
(*’艸‘)
推
05/05 11:08, , 71F
跑+走 237.87KM VO2MAX推到57 5,10K half小進步 蓋章XD
05/05 11:08, 71F
哇～不管你幾歲，最大攝氧量可以推到57.5真的超強的欸...（驚） ╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是強者專用章│ ╰───────╯
推
05/05 15:08, , 72F
WOW 好厲害一次10K 我剛入門3天 5K 跑不完T T
05/05 15:08, 72F
循序漸進慢慢來
推
05/05 16:16, , 73F
X女 四月跑102公里
05/05 16:16, 73F
Good!
推
05/05 16:22, , 74F
女 路跑70k 卡到期中考停滯一段日子＞＜
05/05 16:22, 74F
生活、課業，運動，取得平衡比較重要
推
05/05 18:42, , 75F
女 189km 本月間歇增加，體型又開始變化了（撒花）Y
05/05 18:42, 75F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
05/05 19:03, , 76F
192.4K 越來越忙，也越來越懶，版娘保重啊
05/05 19:03, 76F
謝謝魯蛋大 XD
推
05/05 20:01, , 77F
4月跑87k
05/05 20:01, 77F
包子好棒（抓抓）
推
05/05 21:21, , 78F
女 慢跑105K + 有氧操 5h + Xbike 8h Y
05/05 21:21, 78F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯ ※ 編輯: reneeviolet (114.43.210.21), 05/05/2014 21:24:40
推
05/06 00:42, , 79F
受板上眾神感召 四月跑了130K 我想跟美麗板娘討章
05/06 00:42, 79F
推
05/06 13:09, , 80F
男 100K 最近好像腹肌有探出頭的打算@_@!
05/06 13:09, 80F
推
05/07 00:08, , 81F
女 健身車10hr+重訓約12hr Y
05/07 00:08, 81F
推
05/07 02:04, , 82F
女，106K，健身車2HR，第一次跳坑努力運動>///<
05/07 02:04, 82F
推
05/07 04:19, , 83F
女 四月跑量136.7k 六月Nike初半馬~ y
05/07 04:19, 83F
推
05/07 09:19, , 84F
303km... 10K 終於再破紀錄了 46:50 好開心:D
05/07 09:19, 84F
推
05/11 22:00, , 85F
男 73.47KM 最近越來越懶得跑 (汗
05/11 22:00, 85F
推
05/20 14:28, , 86F
男 110k ~
05/20 14:28, 86F
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