[問題] 高跟鞋走久了會腰痠,是肌肉不夠力嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Patricia)時間12年前 (2014/05/03 23:36), 12年前編輯推噓3(309)
留言12則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近開始上班要穿跟鞋,發現走久了腰會痠。 有觀察自己的走路的姿態,並不會像機器人走路, 也非常注意走路用大腿帶動小腿,讓腳跟先著地。 跟高都是5~6公分,不會太高。 朋友也有這個情況,他的走路姿態也都很正常... 不知道是不是因為哪個部位的肌肉不夠力導致這個問題? 想知道怎麼改善這個情況,不然每天下班腰都好痠QQ 不知道這個問題能不能在這裡發問,如果不行會自D,先謝謝版友~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.169.40 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399131398.A.C04.html ※ 編輯: climax918 (119.77.169.40), 05/03/2014 23:37:56

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高跟鞋讓你的骨盆前傾,要好就別穿
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05/04 06:06, , 2F
我是小腿痠囧…
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05/04 09:25, , 3F
個人是覺得,穿上高跟鞋就談不上啥"正常",久穿不出事是很神的
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05/04 12:44, , 4F
我姐天天穿高跟鞋,但也天天撥時間運動,所以請勤奮一點
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早年她也是常常這痠那痠的,兩年來沒聽她腰痛腳痛了
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高跟鞋讓你整個腿後側肌肉處於低張力狀態,倒置股四頭輕
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易的把骨盆拉成前傾,加上股四頭本來就容易比腿後強,讓你
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整個身體的重心---骨盆,嚴重前後失恆,腰方肌、下背處於
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不正常的長度+產生不正常的張力來代償你骨盆傾斜,腰酸是
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穿高跟鞋常見的現像...再繼續前後失衡,下一個遭殃的就是
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膝!蓋!!
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05/04 18:12, , 12F
所以正確來說不是肌肉沒力,是高根鞋的原因!
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文章代碼(AID): #1JPGq6m4 (FITNESS)
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