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[討論] 肌肉痠痛的第三天

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嶢)時間12年前 (2014/04/22 13:50), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
在家做一些有氧跟健身運動 第一天做就開始痠了 昨天有好好休息做一點伸展運動 到今天還在痠又好想動 請問一下這時候可以動嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.203.37 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398145829.A.5A6.html
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04/22 14:40, , 1F
我也想問,最近每天肌力(腹.背.大腿)+有氧,也是酸
04/22 14:40, 1F
推
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我的話還是會動耶,可是我不會勉強自己做很多,還是會讓
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自己適當休息一下
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另外就是如果做了伸展還是會痠,那表示你在體適能未提升
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的情況做太多了,可能要先從少量開始做喔
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04/24 04:03, , 6F
想偷懶來板上討拍？
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04/28 00:04, , 7F
樓上 不算是 做全身的健身會痠 所以那天集中做腹部了
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