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[問題] 跑步時小腿的脛骨疼痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (風吹菅芒花)時間12年前 (2014/04/19 04:44), 12年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
想請教各位 我跑步的時候，小腿前側那根骨頭(應該是脛骨沒錯吧?) 從中間靠近腳掌的地方 只要一跑就會痛 走路就不會 不是酸痛 是痛 沒在跑的時候 用手指去壓它會有一點痛 (太久沒跑後隔天都會酸痛的位置，應該是會痛在小腿肚或是腳筋) 雖然還是可以跑可是很不舒服阿Q_Q 不知道是什麼原因造成的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.7.207 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397853856.A.BDC.html
推
04/19 07:19, , 1F
考慮...........
04/19 07:19, 1F
推
04/19 11:06, , 2F
樓上是那一齣XDDDDD. 我以前也會有這樣的困擾 、原po
04/19 11:06, 2F
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04/19 11:06, , 3F
有試過姿勢跑法嗎（？） 我自己是認為可能是因為姿勢
04/19 11:06, 3F
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04/19 11:06, , 4F
問題 導致小腿負擔？
04/19 11:06, 4F
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04/19 14:04, , 5F
姿勢跑法是指用腳尖著地嗎?
04/19 14:04, 5F
推
04/19 17:14, , 6F
不考慮先去看醫生嗎？
04/19 17:14, 6F
推
04/19 19:45, , 7F
有可能是MTSS脛骨內側壓力症侯群!?你可以上網找相關資料看
04/19 19:45, 7F
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04/19 19:45, , 8F
症狀符不符合，建議運動完要冰敷，降低運動強度或休息一陣
04/19 19:45, 8F
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04/19 19:45, , 9F
子應該會改善，沒有的話可能看醫生比較保險喔
04/19 19:45, 9F
推
04/19 21:18, , 10F
休息吧...量增加太多了...
04/19 21:18, 10F
推
04/19 21:23, , 11F
是改用前躓部先著地 先祝你可以早日解決問題摟 我自己
04/19 21:23, 11F
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04/19 21:23, , 12F
是這樣改善這問題的 只是這樣的跑法和以前不同的是小腿
04/19 21:23, 12F
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04/19 21:23, , 13F
肌很酸XDDD
04/19 21:23, 13F
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04/20 00:33, , 14F
姿勢跑法是用前腳掌先著地，一般是後腳跟
04/20 00:33, 14F
謝謝大家，我今天去國術館師傅是跟我說運動傷害(?) 昨晚我用前腳掌著地反而更痛....結果只跑10幾分鐘就沒辦法繼續了 剛剛上網查MTSS，不太像 應該有可能是運動的量或強度突然增加造成的輕微疲勞性骨折 我想說跑那麼多天也該增加了Q__Q 可能先休息幾天或換游泳之類的，看看過幾天會不會好一點， 如果沒好就看醫生!謝謝! ※ 編輯: Rhomb (61.223.13.119), 04/20/2014 05:37:14
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