[討論] 腹肌訓練
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是。
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原Po目前數據如下
身高: 178cm
體重: 180.5磅 = 82kg
體酯: 16.3%
肌肉: 42%
TBW: 57%
骨頭: 6.2磅 = 2.8kg
剛剛問了一位從30%BF -> 7.4%BF 的健身老手並請教了許多觀點
由於原Po是工程師所以長期坐著, 側邊有很大的游泳圈所以特別問了一下.
有一點我不了解的是他跟我說:
"如果要有腹肌你就千萬不要做任何腹肌重訓, 因為一旦你把肌肉變大你的脂肪會更難消.
先把脂肪降下來再開始腹肌重訓會快很多."
請問各位這是正確的嗎? 因為我爬文以為肌肉跟脂肪是分開的
我只要同時做有氧加上重訓就可以更快讓腹肌出來.
似乎他講得跟我想的不同 請指點!
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