[減肥] 腰椎壓迫神經，慢跑vs游泳
先說一下我的情形：
我一直是慢跑的愛好者，從15歲就養成這個習慣，到現在也有11年的時間。
慢跑真的帶給我非常大的益處
起初是治療過敏性鼻炎還有情緒困擾才開始跑，後來更因為慢跑而成功減重25公斤
(07年到現在都沒胖到原那樣子，應該算成功吧...)。
大概從去年開始，我慢跑的距離慢慢增加到5000到7000公尺，
這樣跑下來也沒什麼大礙，
直到最近發現大約跑到3000的時候整隻右腿會痠痛無力，嚴重到只能停下來走完全程
昨天到醫院照X光，被醫生診斷出腰椎3到5節壓迫到神經，
強烈建議我改做其他運動，否則在這樣長跑下去會讓情況加重。
現在身高163，體重66，體脂率22，身上還是肉肉的，所以還想要借助慢跑減脂
這時卻收到這樣的噩耗...
我知道游泳是運動傷害最小的運動，所以最近想改變計畫
但在google商輸入「游泳 減重」跑出來的資訊都偏向「游泳不適合減重」這樣的結論
實在讓人很猶豫....
請問游泳對於減重的功效真的這麼差嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.127.105
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396706363.A.15C.html
※ 編輯: joelee828 (36.237.127.105), 04/05/2014 22:00:47
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本來是在家醫科看的，X光也是在那邊照，轉介到復健科後，由於平常走路作息都不會有
問題，只有跑到大3000才會開始痛，復健師其實建議我先做一些居家運動說。
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小時候就學會自由式和蛙式，都可以連續游超過1000m以上
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!!!好詳盡啊啊啊!!謝謝你!
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※ 編輯: joelee828 (36.237.125.170), 04/06/2014 18:45:52
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