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[閒聊] ３月修行１９０.３公里

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (態度決定高度)時間12年前 (2014/04/01 19:36), 12年前編輯推噓82(82推 0噓 27→)
留言109則, 80人參與, 最新討論串1/1
2013年 2014年 ==================================== 01月 217K 220K 02月 210K 157.5K 03月 230.5K 190.3K 04月 200 K 05月 228.4K 06月 210.0K 07月 210.0K 08月 160.0K 09月 241.04K 10月 224.0K 11月 215.5K 12月 211.0K 3/01 3/02 3/03 3/04 3/05 3/06 3/07 3/08 3/09 3/10 5K 10K 6.3K 10K 10K 10K 10K 3/11 3/12 3/13 3/14 3/15 3/16 3/17 3/18 3/19 3/20 10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K 3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31 10K 9K 10K 10K 10K 10K 以上，3/01～3/31 共累積路跑 １９０.３公里 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.214.181 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396352172.A.275.html
推
04/01 19:49, , 1F
頭推 3月份197公里, 版娘 hi~
04/01 19:49, 1F
hihi俺阿摸（抓抓）
推
04/01 20:15, , 2F
男 跑操場137公里 重訓20分鐘*10次 Y
04/01 20:15, 2F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯
推
04/01 20:18, , 3F
女 操場150公里 天氣轉熱 跑一下整個人都快燃燒的感覺OTZ
04/01 20:18, 3F
這兩天又轉冷了（抖）
→
04/01 20:18, , 4F
大家都好強~ 現在頂多3KM左右就喘到跑不了orz
04/01 20:18, 4F
循序漸進慢慢來嘿～
推
04/01 20:29, , 5F
本月無修行 期待下個月
04/01 20:29, 5F
加油！
推
04/01 20:29, , 6F
63k。。。男 Y。我需要拍拍
04/01 20:29, 6F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│為什麼要拍拍？ ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯
推
04/01 20:51, , 7F
女 健車214分80k+滑步機190分29k+走路244分24k 還在養傷Y
04/01 20:51, 7F
→
04/01 20:52, , 8F
版娘的里程紀錄好猛 (仰望)
04/01 20:52, 8F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│還好啦～沒看我這兩個月都不滿200k嗎（指） ├───────┤ │你是帥妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:14, , 9F
女 雖然完成第二馬但這個月只有97k > < 版娘太強大 Y
04/01 21:14, 9F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│能完成全馬，你才棒咧！ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:17, , 10F
女3月 腳踏車70K 腳恢復開始路跑130K
04/01 21:17, 10F
→
04/01 21:19, , 11F
可喜可賀順利在315之後完成兩馬
04/01 21:19, 11F
→
04/01 21:19, , 12F
4月努力衝破250K
04/01 21:19, 12F
腳恢復？所以是剛傷癒？要慢慢來啦！
推
04/01 21:20, , 13F
女 跑76.5k(初半馬>///<)+Xbike3h+跳有氧8h+瑜珈2h Y
04/01 21:20, 13F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:21, , 14F
女 跑步207K 腳踏車80K 3月天氣跑起來很舒服~ Y
04/01 21:21, 14F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:39, , 15F
女 跑步165k(含兩次超半馬) 健身車125m 滑步機70m Y
04/01 21:39, 15F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:43, , 16F
女 跑步84K 游泳8K 希望下個月破百K 謝謝板娘(飛撲) Y
04/01 21:43, 16F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│加油！（順勢接） ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:43, , 17F
狼 跑步113K(全馬半馬各一) 自行車325KM
04/01 21:43, 17F
→
04/01 21:44, , 18F
跑完古都馬休了快一週 (￣▽￣＃)
04/01 21:44, 18F
狼什麼？
推
04/01 21:45, , 19F
女 爬山共135公里 瑜珈每周2次(一次一小時)
04/01 21:45, 19F
→
04/01 21:45, , 20F
想要圖章XD 謝謝!
04/01 21:45, 20F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:50, , 21F
女 路跑160km NTC 75min 台北一直下雨跑不了QQ Y
04/01 21:50, 21F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是正妹專用章│ ╰───────╯
推
04/01 21:51, , 22F
男 慢跑214km 這個月終於破200km，版娘 hi~~~~~ Y
04/01 21:51, 22F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯
還有 55 則推文
還有 46 段內文
推
04/02 19:45, , 78F
男 200K 含兩場全馬一場半馬 慢慢走出傷痛了^^ y
04/02 19:45, 78F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│傷痛XDDD ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯
推
04/02 20:03, , 79F
女 跑126k 健行46k 單車70k, 持續努力中XD
04/02 20:03, 79F
推
04/02 20:11, , 80F
謝謝板娘回答（飛撲～），我會持續下去的（握拳）
04/02 20:11, 80F
再有效率的運動，前提也是要能持續成為習慣、成為生活的一部份，才有幫助哦哦哦
推
04/02 20:24, , 81F
男 跑218.3K(全馬半馬各一)+重訓+羽球 四月開始調整練習菜單
04/02 20:24, 81F
不能叫神人了，那可以叫什麼？XDD
推
04/02 21:18, , 82F
米魯蛋~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
04/02 21:18, 82F
魯蛋哥~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
推
04/02 22:20, , 83F
女,三月慢跑68k, 我會持續努力的~~
04/02 22:20, 83F
循序漸進地來哦～
推
04/03 00:12, , 84F
女 慢跑9次95km + 核心訓練3次每次30分鐘+4小時有氧舞，3
04/03 00:12, 84F
加油！
推
04/03 00:24, , 85F
男~ 三月 57.17km 因為感冒休息兩星期 要不然一定更多^^
04/03 00:24, 85F
把身體養好再戰！
推
04/03 00:35, , 86F
男 重訓20次 慢跑60~80K (其實我這個月忘記記了..
04/03 00:35, 86F
→
04/03 00:37, , 87F
平均一周跑3次 15~20K (這個月又變少了T_T) Y
04/03 00:37, 87F
╭───────╮ │吃飽睡飽鞏運動│ ├───────┤ │你是帥哥專用章│ ╰───────╯ ※ 編輯: reneeviolet (114.43.192.22), 04/03/2014 07:09:13
推
04/03 09:14, , 88F
男 這個月跑了23天跑步機 每次45分鐘 距離大概6k 重
04/03 09:14, 88F
→
04/03 09:15, , 89F
訓12次 繼續努力中...
04/03 09:15, 89F
推
04/03 12:42, , 90F
單車600k 跑步18k 跟以前兩樣情（扭）
04/03 12:42, 90F
→
04/03 12:44, , 91F
我邊走邊跑跑步機但是腳不太舒服,最後只能用走的,長繭又破
04/03 12:44, 91F
→
04/03 12:45, , 92F
皮,有時連走太快也不舒服
04/03 12:45, 92F
→
04/03 12:46, , 93F
小腹始終沒消,游泳也是沒法游那麼久
04/03 12:46, 93F
推
04/03 13:23, , 94F
女 慢跑96K、重訓5次 Y 完成第一場半馬!不過最近越來越懶
04/03 13:23, 94F
→
04/03 13:25, , 95F
跑量少很多，最近一星期固定爆炸一次，心理生理都好黑暗阿
04/03 13:25, 95F
→
04/03 13:27, , 96F
原本想繼續裝死，但看到大家就覺得不能再這樣下去，四月新
04/03 13:27, 96F
→
04/03 13:27, , 97F
目標樂觀、放下、接受!
04/03 13:27, 97F
→
04/03 16:01, , 98F
今年比去年跑得少
04/03 16:01, 98F
推
04/03 16:23, , 99F
女 慢跑295K 吃太多都沒瘦(羞)希望加入重訓增肌減脂XD Y
04/03 16:23, 99F
推
04/03 16:42, , 100F
跟太陽蕉無關啦XD 就運動個20~30分就受不了想換種類
04/03 16:42, 100F
→
04/03 16:44, , 101F
配音樂或影片也只稍微改善，以前都可以直接一小時的
04/03 16:44, 101F
推
04/03 20:12, , 102F
女 快走89.8K 持續每週運動至少3-4天滿3年,四肢小腹尚須努力
04/03 20:12, 102F
→
04/03 20:13, , 103F
看到大家運動量...快要看不到車尾燈了...嗚....
04/03 20:13, 103F
推
04/04 09:07, , 104F
重訓 6.5hrs + 瑜珈 5.5hrs + 有氧課 8hrs + 羽球 2hrs
04/04 09:07, 104F
→
04/04 09:08, , 105F
路跑乙次 7.9km + 游泳乙次 500M = 運動21日
04/04 09:08, 105F
→
04/04 09:10, , 106F
我喜歡每天做不一樣的運動 v(￣︶￣)v Y
04/04 09:10, 106F
推
04/04 12:41, , 107F
117 一次10k 體重89 身高173會太多嘛
04/04 12:41, 107F
推
04/04 13:01, , 108F
女 慢跑76km. 體脂下降中（萬歲） Y
04/04 13:01, 108F
推
04/11 16:47, , 109F
女 快走53.5KM, 綜合有氧4次..y
04/11 16:47, 109F
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