[討論] 晚餐到隔餐的時間

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (魔法少女小澤圓)時間12年前 (2014/03/30 22:06), 編輯推噓4(404)
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如果晚上六點吃 隔天早上七點起床 近十個小時未進食 這樣是否晚餐 需要熱量要稍微多一點啊? 以一個有運動需要2000的男生來說 早中晚=3:3:4 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.172.116 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396188378.A.C01.html

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你可以吃消夜 其實沒關係 但都建議清淡為主
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我基代大概1800多 有空的時候會排成吃6餐 配合作息
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還有運動的份量 晚餐可以簡單吃番薯.牛奶 不油炸不高鹽糖
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為主 比較清淡的飲食
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小弟在當兵 營區吃得都太油咯 只能粗估
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看一整天總量就好 沒有限制太多
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03/31 08:43, , 7F
不是十二小時多嗎
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六點到七點應該是13hr?
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文章代碼(AID): #1JE2JQm1 (FITNESS)
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