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[問題] 後腰肌訓練

看板FITNESS (健身/體適能)作者ktll (浪跡天涯的旅人)時間12年前 (2014/01/24 22:24)推噓4(4推 0噓 3→)

留言7則, 4人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想請問下背肌訓練有辦法只增強一邊嗎？我發現我下背肌，左邊的比右邊大且常常是右邊會有不舒服的感覺因為在家沒有任何器材，自己目前是用背面撐體在練不過現在想要先加強右邊的讓左右平衡網路上看到還有所謂的超人式 (手腳撐地，然後舉起右腳跟左手並保持撐地) 但不知道是自己沒做好還是怎樣，做超人式的時候沒啥感覺因此想請教有沒有什麼姿勢可以單練一邊的? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.64.8

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