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[閒聊] 改善早餐沒食慾

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間12年前 (2014/01/17 07:30), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家好 因為之前看板上的人說 早上一起來肚子不餓 代表整日飲食規劃有問題 所以我想改善自己早上沒食慾的現象... 我平常睡前如果吃飽(會多吃香蕉or巧克力) 隔天早餐就會沒食慾 大概睡醒後要2小時才會肚子餓 如果硬塞就吃只能吃一點點... 如果睡前不多吃 隔天早上起來就會馬上很想吃 but!!!! 我連睡覺的時候都會夢到吃的QQ 就是會有一種睡不好 作夢都想吃東西的感覺...(超討厭的) 請問早上有食慾的人晚餐都是怎麼吃的? 還是只是純粹個人體質因素XDD? 謝謝大家~~ (PS 我沒有在減肥)
推
01/17 07:39, , 1F
晚餐我都會早點吃 大概5、6點 吃清淡點、青菜多、好消
01/17 07:39, 1F
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01/17 07:40, , 2F
化的食物隔天早上一定很有食慾
01/17 07:40, 2F
推
01/17 08:08, , 3F
晚餐時間 5-7點間 晚上餓的話就來顆芭樂 這樣就行了
01/17 08:08, 3F
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01/17 10:38, , 4F
我相反欸 以前吃宵夜之後早上反而比較餓
01/17 10:38, 4F
※ 編輯: bonnieailsa 來自: 1.34.233.89 (01/17 10:59)
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01/17 11:10, , 5F
你可以試試看把早餐分成兩半吃 有時候先吃一點開胃
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01/17 11:11, , 6F
通常我晚餐有吃正常份量 隔天早上不會餓（但我照吃）
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01/17 11:11, , 7F
會餓得只能起床或起床好餓通常是前晚有運動吃不夠多orz
01/17 11:11, 7F
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01/17 11:12, , 8F
有時晚上運動水喝太多 吃正常份量就飽了但其實不夠...
01/17 11:12, 8F
推
01/17 12:29, , 9F
早兩個小時起床你就會找到答案了
01/17 12:29, 9F
推
01/17 18:34, , 10F
早餐也都沒食慾
01/17 18:34, 10F
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01/17 19:14, , 11F
謝謝大家提議 我會試試看的!!
01/17 19:14, 11F
推
01/24 09:40, , 12F
睡前避開高油脂含量的食物，像我如果睡前吃了堅果，翌
01/24 09:40, 12F
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01/24 09:40, , 13F
晨起床會有點噁噁的...食慾不振也只是剛剛好...
01/24 09:40, 13F
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