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[討論] 自助餐熱量請益

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (謎eighteen)時間11年前 (2014/01/12 12:03), 編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位早安：） 想請教板上的各位自助餐熱量的估算 我平常中午是吃自助餐，菜色大概如下 http://ppt.cc/0P3v http://ppt.cc/nwdT http://ppt.cc/M3Jw http://ppt.cc/T4cK 基本上是兩、三菜+一肉或四菜（其中一菜是有炒肉絲） 還有白飯，白飯都185克左右，我是抓大概260卡 所以我自己估總共大概是600～650卡 不曉得是不是正確 請專業的各位幫我看看我是不是有少估或多估 怕自己吃太多還不知道囧 謝謝大家^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.78.71.138
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01/12 12:31, , 1F
便當店的菜通常又油又鹹....
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01/12 12:45, , 2F
不懂一樓說的跟原PO想問的有何關係?
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01/12 12:46, , 3F
你覺得有多估就多運動就好了呀~我去自助餐也是有菜有肉的夾
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我倒是覺得高估了一點 看起來沒有很油
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我覺這大概才500多
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01/12 13:00, , 6F
這間是我吃公司附近最不油的一間了QQ，不過有時很鹹是真的
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我都有在運動的，每週上健身房4次，大概跑40~50分鐘^_^
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01/12 13:03, , 8F
只是還是怕說自己會吃太多所以才來請教各位~
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推
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我也覺得約600-650
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少看到飯是185克 那應該約550左右XD 以我自己做的飯外
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表估的
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推
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我覺得沒有到600耶
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推
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沒有太油的主菜的話 大概五百多
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上健身房只跑步嗎 有點可惜
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01/13 19:34, , 15F
樓上l大，其實還有做重訓啦XD
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