[閒聊] 運動完隔天早上很累

看板FITNESS (健身/體適能)作者JinAnfield (Liverpool)時間11年前 (2014/01/09 09:55)推噓6(6推 0噓 24→)

留言30則, 16人參與討論串1/1

晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪) 睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行.. 是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.184.208

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這樣消耗的熱量不就補回來了嗎 @@

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watchcake

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沒有睡飽的累, 精神很差 ※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:07)

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halulu

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我知道體重迷思這回事啊..來簡短介紹一下好了.. 當兵要退伍那時候, 我的體重飆到78, 我身高178. 所以退伍那段時間,一方面再念書,剩下的時間我都在健身房, 大概一個禮拜有四五天. 那時候有認識裡面的教練,還有可以一起練的人.所以那段時間重訓和有氧都有做,也有喝低脂乳清蛋白.大概三個多月體重降到74左右, 體脂肪大概10.X~11% . 接著上台北去某政府單位的職訓課程半年,我的體重跳到了78~80. 然後三年半後也就是現在, 我已經87公斤了. 可能是工作之後運動時間不如以往, 覺得煩就想吃東西..所以整個悲劇順道一提...我高中以前就是個胖子.最重的時候快到98KG. 那時候健身的風氣還沒有很普及, 我靠節食和有氧運動減肥,最瘦的時候是68kg ※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:59) ※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 12:02)

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rerun

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firstkiki

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JinAnfield

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