[閒聊] 于美人瘋下跪瘦身　減肥迷思破除大公開

看板FITNESS (健身/體適能)作者snowwhite88 (白雪)時間12年前 (2014/01/08 13:37)推噓4(4推 0噓 3→)

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純粹分享，培養運動習慣才是王道！不要相信網路偏方瘦身法噢！轉載自Fanily分享你：http://ppt.cc/hllD（有影片）－－于美人前幾天在臉書分享瘦身小撇步，在新的一年公開美人如何成為腰瘦美人的瘦身神技，只要飯後腰背挺直下跪十分鐘，就算大吃大喝也會瘦，是有沒有這麼神啊？ ▲美人姐真的假的啦？（圖／于美人粉絲團）于美人說是在美食家徐天麟傳授的下跪減肥法，原理是透過下跪，將「胃經」拉直的原理，挺起腰桿子、雙腳放平、腳心朝天，記得在下跪的時候放個軟墊保護膝蓋，只要十分鐘就有效果！ ▲網友開玩笑說：「那徐天麟怎麼沒有瘦？」XD（圖／于美人粉絲團） ▲吃到胃凸太飽者適用，不然美人姊還是建議飯後多走路喔！（圖／于美人粉絲團）美人姊口中的「下跪減肥法」並非胡謅，中醫師表示的確有效，更補充說：「五體投地效果更好！」除了將「三經」－胃經、肝經、膽經拉直幫助消化，手臂打直，頭貼地面，也可以幫助循環！一天三次持續一周就能瘦下0.5公斤～其他像是吹氣球、吃生辣椒、紮馬尾、刷舌苔（噁）等這些網路盛傳的減肥秘招也讓人半信半疑，Fanily分享你為大家整理出專家說法，一一破除謠言迷信！紮馬尾刺激頭部神經反射瘦身？專家：紮馬尾可以鍛練手臂網路有一說紮馬尾可以透過刺激頭部的神經反射點，加速新陳代謝還有血液循環，而且想瘦哪個地方，馬尾紮的部位還有特定？不過專家說，綁馬尾將手舉高，也是鍛鍊手臂的一個方法，而紮馬尾刺激神經目前則沒有研究可以證明。餐前生吃辣椒減肥？專家：吃太多恐刺激腸胃這是日本歌手是宇多田光曾用的減肥方法，辣椒素雖能改善消化功能，但生吃辣椒並無研究證明能燃燒熱量，反而吃太多容易影響消化，甚至刺激腸胃導致發炎。專家也說明星有貼身瘦身顧問，一般人不要一味效仿。大吹氣球可以瘦？專家：瘦身沒有，雕塑線條可行吹氣球減肥法形同一種深呼吸運動，可以增加肺活量也能促進新陳代謝，消耗能量脂肪，聽起來好像很厲害？專家說單純用吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，反而是大口呼吸可以連動胸腹肌肉，反而對雕塑線條比較有用。餐前後刷舌也能瘦？專家：只是製造噁心感來抵制食慾國外有人說過多的舌苔使味覺神經減弱，要靠刷舌提高味覺神經的靈敏度，讓你更快有飽足感？專家說刷舌只是增加「舌反射」，也就是一般常說的噁心感，久而久之產生刷舌就會噁心的行為反射，透過噁心感來降低食慾。網路許多謠傳通常都是未經過證實，就引起大家一窩蜂嘗試，學學美人姐的飯後下跪當跪夫跪婦，雖然不是立即見效但有中醫證實療效，極端減肥方式就不要花時間嘗試，勞心又勞健康囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.31.214

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