[討論] lafit踏步機嘗試新玩法和請教
各位版友好
小弟之前因運動造成左膝軟骨有點磨損
經過一段時間休息及補充營養之後
X光顯示有長回一些些
醫生建議小弟可以開始運動 增加腿部肌肉強度
現在只有每週踩兩次45分鐘lafit踏步機
之前爬過文 印象中踩到底好像會增加膝蓋磨損?
所以小弟都踩得很淺 幾乎是機器上步數會增加的底限
昨天踩一踩的時候
突然覺得步數跟時間很接近
ex
_______
| 100|
| 2:30|
-------
於是想開始追追看能不能追上時間
大概二十幾分的時候追上時間
之後就超過到結束了
印象中四十分的時候約四千一百多下
心態上 追的時候覺得還蠻好玩的XD
不過想請教一下版友
這樣玩會不會對膝蓋負擔太重
或者有什麼顧慮嗎
還是心跳數有夠就可以了?
任何意見都歡迎指教~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.238.173
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
