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[討論] 膝蓋下方的骨頭附近痠痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Bu)時間12年前 (2014/01/03 15:06), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= as tittle 近一年一直都有運動的習慣 從快走慢慢增加跑步 最近再挑戰跑10k 昨天已經可以連續慢慢跑10k不停了>///< 但每次跑完10k後，左腳膝蓋下方骨頭附近會痠痛 如圖紅圈處 http://ppt.cc/02UI 爬了文有點不像跑者膝的症狀 好像比較像髂脛束症候群? 勞煩各位前輩指點，謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.122.243
推
01/03 15:39, , 1F
看位置是ITBFS 如果肌肉會緊繃跑時會有喀喀的感覺
01/03 15:39, 1F
→
01/03 15:40, , 2F
開始痛的時候往後抬腿到屁股伸展一段時間會減輕疼痛的話
01/03 15:40, 2F
→
01/03 15:40, , 3F
多半就是中獎了~~
01/03 15:40, 3F
推
01/03 19:14, , 4F
要恢復得休息好一段時間，之前受傷過了快一個月才敢運動
01/03 19:14, 4F
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01/04 00:35, , 5F
有病痛不去給醫生看請板友隔空抓藥不知道哪招
01/04 00:35, 5F
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