[討論] 慢慢跑的動作
大家好，我是接觸慢跑兩天的超新人，
會開始慢跑的原因，是因為房間和辦公室太冷，
我手腳冰到長時間坐在座位上會很痛苦，
為了改善體質，才開始運動。
扯遠了，爬文看了慢慢跑的影片，
今天我也嘗試慢慢跑的跑法，
一開始我是腳跟懸空，只用前腳掌著地，
但是這樣沒幾百公尺腳踝附近就繃到不行，
後來我只好回復自己本來的跑步姿勢，
只是維持頭抬高、身體前傾，速度跟步行差不多慢的原則，
這樣子的確跑個七、八圈都不會累，
但我有個疑惑，我這樣的姿勢繼續跑可以嗎？
要訓練耐力，是不是得後腳跟抬高？
麻煩大家解答了，謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.217.252
推
12/29 20:35, , 1F
12/29 20:35, 1F
推
12/29 22:35, , 2F
12/29 22:35, 2F
推
12/29 23:40, , 3F
12/29 23:40, 3F
→
12/29 23:40, , 4F
12/29 23:40, 4F
推
12/29 23:54, , 5F
12/29 23:54, 5F
→
12/30 09:07, , 6F
12/30 09:07, 6F
→
12/30 09:07, , 7F
12/30 09:07, 7F
推
12/30 19:04, , 8F
12/30 19:04, 8F
→
12/30 19:05, , 9F
12/30 19:05, 9F
→
12/30 19:06, , 10F
12/30 19:06, 10F
→
12/31 00:01, , 11F
12/31 00:01, 11F
→
12/31 00:02, , 12F
12/31 00:02, 12F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
