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[討論] 行動不便

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (what)時間12年前 (2013/12/24 14:31), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 前一陣子 我因病左半邊手腳癱瘓 最近想在健身房練肌力~~ 但不知道從何開始 目前滑步機只能踩五分鐘右腳就受不了了 因為重心都在那隻腳上 請問要如何訓練左腳肌力又不傷到我的右腳呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.98.80
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12/24 14:42, , 1F
到游泳池走路，不騙你，很多運動選手都這樣復健
12/24 14:42, 1F
推
12/24 15:31, , 2F
建議還是去醫院掛復健科喔~尋求物理治療師的幫助 讓他
12/24 15:31, 2F
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12/24 15:32, , 3F
教你怎樣在家裡做運動 不曉得你是否需要助行器 滑步機
12/24 15:32, 3F
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12/24 15:38, , 4F
對你來說太危險了拉很容易跌倒阿~~
12/24 15:38, 4F
推
12/24 15:43, , 5F
照我之前復健的經驗，相信我你會想揍復健師，但復健效果
12/24 15:43, 5F
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12/24 15:43, , 6F
真的有效！
12/24 15:43, 6F
推
12/24 22:44, , 7F
掛復健科，請治療師幫你安排合適的課程或運動
12/24 22:44, 7F
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12/25 11:11, , 8F
謝謝大家的回應 我已經經歷過復健課程 現在能正常走路
12/25 11:11, 8F
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12/25 11:12, , 9F
只是想要增加肌力 不要那麼容易累而已
12/25 11:12, 9F
推
12/27 01:06, , 10F
我有時候會單腳做leg extension 但怕連5磅對你都太重~
12/27 01:06, 10F
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12/27 01:06, , 11F
或是你可以平躺著把左腳抬高 先不要負重
12/27 01:06, 11F
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