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[討論] 體脂肪下降會有瓶頸嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (哈密刮)時間12年前 (2013/12/23 12:37), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
一樣的飲食、運動習慣 可以從20降到13的話 相同的情況要降到8 是否會有瓶頸？ 搭配H.i.i.t是否可以提升下降速度？ 或是有神人20%到10%以下的心得分享呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.142.52.23
推
12/23 15:17, , 1F
極端本來就很難 你要吃胖也會有瓶頸
12/23 15:17, 1F
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12/23 16:32, , 2F
10以下個人覺得很難維持>.<
12/23 16:32, 2F
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12/23 16:36, , 3F
從27到9左右花了差不多一年，但運動強度沒提昇很快就胖了
12/23 16:36, 3F
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12/23 16:39, , 4F
最近一年都在13左右浮浮沉沉
12/23 16:39, 4F
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12/23 16:40, , 5F
個人覺得瓶頸是...提高運動強度結果受傷了>.<
12/23 16:40, 5F
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12/23 16:41, , 6F
然後又不得不休息，體脂又上升了....so sad
12/23 16:41, 6F
推
12/23 20:05, , 7F
從20到現在17卡好久QQ
12/23 20:05, 7F
推
12/23 22:31, , 8F
同樓上…卡半年了
12/23 22:31, 8F
推
12/23 22:32, , 9F
強度提升的時間跟降體脂的時間不成比例說真的
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12/23 22:32, , 10F
到後期真的要搭配飲食
12/23 22:32, 10F
推
12/24 17:30, , 11F
有一個方法 加大運動量
12/24 17:30, 11F
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12/24 17:43, , 12F
當然會有瓶頸 有時候不用那麼瘦
12/24 17:43, 12F
推
12/25 10:12, , 13F
不是職業運動員、選手的話真的有個位數體脂的必要嗎?
12/25 10:12, 13F
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