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[討論] 慢跑超過1小時

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (vvv)時間12年前 (2013/12/11 22:06), 編輯推噓10(10推 0噓 27→)
留言37則, 22人參與, 最新討論串1/1
各位大大好:) 我已經在板上潛水了一段時間 從去年開始斷斷續續的有在慢跑 我是女生 身高153.7 題重47 體脂20～21多 最近開始提高慢跑時間 大概一次跑11公里1小時>< 可是之前有在板上看到慢跑超過1小時會溶解肌肉！！？ 想請問一下有慢跑的人，這是真的嗎？ 謝謝大家爲我解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.218.73.157
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12/11 22:07, , 1F
那會跑LSD的不就變竹竿了……不用想太多
12/11 22:07, 1F
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12/11 22:11, , 2F
謝謝～那我就可以放心跑下去了
12/11 22:11, 2F
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12/11 22:12, , 3F
........我還蠻確定自己有影子哦哦哦（飄）
12/11 22:12, 3F
推
12/11 22:12, , 4F
聽說拔到獅子的鬃毛可以... (跑在自己能力內就好啦
12/11 22:12, 4F
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12/11 22:14, , 5F
版娘><我跑步的時候想著什麼時候能有版娘的屁股
12/11 22:14, 5F
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12/11 22:15, , 6F
屁股重訓比較快啦
12/11 22:15, 6F
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12/11 22:19, , 7F
前陣子有在家深蹲，可是後來覺得在家蹲好沒感覺哦=3=
12/11 22:19, 7F
推
12/11 22:29, , 8F
昨天深蹲 今天走路屁股都會痛
12/11 22:29, 8F
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12/11 22:37, , 9F
剛結束沒幾天的東吳超跑，應該沒有人跑到消失吧 XDD
12/11 22:37, 9F
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12/11 22:45, , 10F
有看過一個說法是空腹運動超過一小時中間要補充碳水化合物
12/11 22:45, 10F
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12/11 22:55, , 11F
回p大，之前我也深蹲到走不太動，可是沒幾天就懶了…
12/11 22:55, 11F
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12/11 22:57, , 12F
回J大，那還好我都差不多一個小時而已，比較喜歡一直跑
12/11 22:57, 12F
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12/11 22:57, , 13F
不中斷
12/11 22:57, 13F
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12/11 23:05, , 14F
會的話 那跑馬拉松的不就溶光光 XD
12/11 23:05, 14F
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12/11 23:24, , 15F
路上都是肉灘XD
12/11 23:24, 15F
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12/11 23:28, , 16F
樓上的對話，突然讓我覺得路跑會變成障礙賽....XD
12/11 23:28, 16F
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12/11 23:33, , 17F
是指因為運動過度引起的橫紋肌溶解症???
12/11 23:33, 17F
推
12/11 23:53, , 18F
沒融化跑到終點就贏了!!!
12/11 23:53, 18F
推
12/11 23:56, , 19F
史萊姆路障XD
12/11 23:56, 19F
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12/12 00:00, , 20F
頂多跑者臉而以 乾巴巴的老臉
12/12 00:00, 20F
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12/12 00:05, , 21F
記者在超馬現場 地上都是一攤一攤的水!! 選手都不見了
12/12 00:05, 21F
推
12/12 05:15, , 22F
推文也太好笑了XDD
12/12 05:15, 22F
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12/12 08:58, , 23F
11k一一小時好快
12/12 08:58, 23F
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12/12 09:30, , 24F
推文真的好好笑哈哈，跑那麼多就是要變健康變苗條亞，而
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12/12 09:31, , 25F
且自己食量無法節制><
12/12 09:31, 25F
推
12/12 11:01, , 26F
好強耶
12/12 11:01, 26F
推
12/12 11:10, , 27F
五分速好快喔！
12/12 11:10, 27F
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12/12 11:21, , 28F
好強~~~
12/12 11:21, 28F
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12/12 15:37, , 29F
原來我的速度一直是慢跑的等級...ㄒ_ㄒ
12/12 15:37, 29F
推
12/12 16:46, , 30F
11k 一小時真的超快 這一定常在跑
12/12 16:46, 30F
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12/12 17:19, , 31F
還是我Nike running有誤差(°_°)我都是在操場跑的
12/12 17:19, 31F
推
12/12 20:45, , 32F
NIKE跑操場會有點歡樂
12/12 20:45, 32F
推
12/13 00:06, , 33F
NIKE RUNNING在gps收訊不好的地方量起來會很歡樂.
12/13 00:06, 33F
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12/13 00:52, , 34F
可是我的那個是沒有路線的也沒有地圖只有數字的，也不知
12/13 00:52, 34F
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12/13 00:52, , 35F
道怎麼測的也～
12/13 00:52, 35F
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12/13 08:50, , 36F
跑操場我都算圈數，通常一圈400m（小操場200m）
12/13 08:50, 36F
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12/13 12:38, , 37F
啊啊啊要融化了
12/13 12:38, 37F
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