[討論] 跑步肚子很痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (dundun)時間12年前 (2013/12/07 13:19), 編輯推噓8(8013)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
as title 敝人小胖子我 昨天一如往常踏著我的慢跑鞋上路 結果我跑到第三十分鐘 我的肚子突然的感覺很像抽筋的痛 但跑到四十分的時候 又不痛了 我跑了這麼久第一次這樣 我想請問各位前輩 我的肚子怎麼了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.217.129

12/07 13:46, , 1F
我昨天跑8公里肚子痛 回家立馬大便
12/07 13:46, 1F

12/07 13:53, , 2F
一樓煞氣!
12/07 13:53, 2F

12/07 15:00, , 3F
可是我不是拉肚子的痛啊
12/07 15:00, 3F

12/07 16:29, , 4F
我也很容易跑步想大便XDDDDDD
12/07 16:29, 4F

12/07 16:41, , 5F
可能是換氣沒有換好
12/07 16:41, 5F

12/07 16:46, , 6F
我有時候也會 呼吸調整一下就好..不過有時候是吃東西脹氣 XD
12/07 16:46, 6F

12/07 17:36, , 7F
側腹痛要練核心
12/07 17:36, 7F

12/07 17:46, , 8F
所以有可能是核心太弱 不然就是脹氣?
12/07 17:46, 8F

12/07 18:47, , 9F
抽筋跟脹氣很明顯不同吧 應該是呼吸的問題 練核心也可以改善
12/07 18:47, 9F

12/07 19:47, , 10F
脹氣很痛><
12/07 19:47, 10F

12/07 20:47, , 11F
呼吸氧氣不夠吧 停下來用走的深呼深吐就好了
12/07 20:47, 11F

12/07 21:26, , 12F
缺氧
12/07 21:26, 12F

12/07 21:34, , 13F
所以是捰昨天吸吐方式錯了?
12/07 21:34, 13F

12/07 21:49, , 14F
你的跑齡多久 因為你說跑很久第一次這樣 也可能剛好狀況不佳
12/07 21:49, 14F

12/07 21:54, , 15F
橫隔膜抽筋,腹式呼吸確實一點可能會有改善
12/07 21:54, 15F

12/07 21:59, , 16F
g關鍵字 跑步腹痛 http://ppt.cc/lN2X http://ppt.cc/1wdF
12/07 21:59, 16F

12/08 08:29, , 17F
其實也沒很久… 才一年多
12/08 08:29, 17F

04/30 03:02, , 18F
我剛開始也會 一開始以為是脹氣 跑的時候 刻意咳嗽 有改善
04/30 03:02, 18F

04/30 03:03, , 19F
不過後來發現 應該是腹肌無力 跑完做仰臥起坐 7天後
04/30 03:03, 19F

04/30 03:05, , 20F
這種會肚子抽痛的問題就沒發生了 反而平均跑速還加快
04/30 03:05, 20F

10/02 00:55, , 21F
跑完 做幾組仰臥起坐 可以改善會抽痛的問題
10/02 00:55, 21F
文章代碼(AID): #1Ieg_74E (FITNESS)
文章代碼(AID): #1Ieg_74E (FITNESS)