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[討論] 飯水分離

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小綿羊)時間12年前 (2013/12/03 23:04), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問板上的各位 有在減肥時候有試過飯水分離法嗎? 有聽人家講過很有幫助 所以我有在網路上找一些資訊 評論都是不錯的 飯水分離就是 固體食物先吃 過兩小時後 才能喝液態類 能讓身體變的更健康 還能達到減肥效果 我有想過如果我運動後再一小時內吃東西包括喝會不會也阻礙到? 因為週遭的朋友家人都沒試過 想請問有沒有試過的鄉民可以讓我了解一下 是不是真的跟那些部落客寫的一樣@@ 謝謝喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.141.46
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12/03 23:23, , 1F
避免餐中喝水是因為會沖淡胃液引響消化，造成消化不良
12/03 23:23, 1F
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12/03 23:23, , 2F
或脹氣之類的毛病
12/03 23:23, 2F
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12/04 02:26, , 3F
熱量是沒差別吧 主要是有些人吃飯喝水會胃痛或脹氣
12/04 02:26, 3F
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12/04 02:27, , 4F
我自己是沒差就是 飯後一杯水或飯中喝酒都很ok
12/04 02:27, 4F
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12/04 08:59, , 5F
飯前喝水 對於容易脹氣的人會比較好 飯後半小時內暫停喝
12/04 08:59, 5F
推
12/04 10:25, , 6F
我有試過 說有效 我到是沒特別感覺 只是壓縮我吃東西
12/04 10:25, 6F
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12/04 10:25, , 7F
所以沒辦法什麼零食之類的 你就感覺好像會瘦
12/04 10:25, 7F
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12/04 10:26, , 8F
什麼皮膚好 精神好 我到是沒太大感覺
12/04 10:26, 8F
推
12/04 14:50, , 9F
我有瘦耶, 而且還瘦滿快的, 很養生, 有一些毛病也解決
12/04 14:50, 9F
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12/04 21:21, , 10F
可以去看“一定瘦”這本書。裡面有提到。
12/04 21:21, 10F
推
12/04 23:53, , 11F
消化差會影響基代 自然會胖?
12/04 23:53, 11F
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